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禦病Ｇ道

2014-04-29 ／作者：司徒潔瑩醫師／累計瀏覽次數： 9373 次／

濕到病！

香港位於南中國海沿岸，屬於亞熱帶海洋性氣候，每年到了3-4月，溫暖潮濕的海洋氣流與內陸的冷空氣相遇，形成霧氣，因此香港這段時期的濕度一般較高，人與自然環境相應，故這段時期得病也多與濕氣相關；在人體中，春天是陽氣升發的時候，陽氣有如發動機把冬天封藏的寒水蒸騰，讓水氣周遊全身，由裡達表，因此人會感到皮膚、粘膜及毛髮比冬天時滋潤。到了5-6月，初夏的溫度進一步提升，水濕會繼續被蒸騰而彌漫整個地面，加上雷雨，濕氣愈盛。

在這個水氣帶動的過程中，如果寒濕太盛，或蒸騰無力，或疏導失利，或排泄不暢，又加上大自然界濕度較高，便會形成體內水濕太重而生病。一般多見以下的疾病：

痛症：不通則痛，當濕氣太多凝聚在經絡，身體各關節、肌肉、筋腱易感酸重痹痛，尤以下半身為甚，四肢也顯得沉重無力，頸肩緊酸，頭重如裹或眩暈；
呼吸道疾病：肺為貯痰之器，濕氣加上溫度變化未定，可引起痰多咳嗽、鼻塞鼻水、呼吸不暢等症；
消化道疾病：脾胃負責收納腐熟水谷，吸收運化精微物質及水份到各臟腑，如果脾胃功能不足，或過食寒涼生冷/肥甘厚味，或過用寒涼藥物，或進食過量，導致食物或水液滯留，便容易出現胃腹脹痛、嘔吐、泄瀉、食慾不振、噁心、頻頻噯氣矢氣、排便不爽、肛門灼熱、便秘等症狀；
下焦疾病：水濕也可引起婦女白帶量多(清稀或白色，偶見黃色；黃臭)、陰癢、尿道炎或陰道炎、小便不暢而頻或澀痛；
皮膚癢：當水濕溢於肌表，加上汗出較少或不暢時，容易形成濕鬱肌表而出現濕疹、風疹、泛發性皮膚痕癢、面油過多、粉刺等；
全身性水腫、常感精神疲倦或怕冷；
口瘡、舌瘡、口淡、口氣、口乾飲水不解、汗臭等等。

坊間有各式各樣的祛濕茶，不少人會自行購買飲用，但當中有部分中藥屬於清熱類，如夏枯草、白茅根、土伏苓、茵陳、板藍根、白茅根、雞骨草、馬齒莧、金銀花、連翹、紫草、淡竹葉、蘆根、燈心草等，如果個別人士身體陽氣不足，服用這類祛濕茶易令身體受寒，反而增加患病機會或拖延疾病治療，須知陽氣溫化，水濕才能被運化代謝和排走。

都市人生活繁忙，較少做運動，容易導致陽氣不舒(尤其是從事文職工作人士)，汗出不爽，水濕滯留，而夏季多留在有空調地方，汗出更見困難，生冷之物及涼飲又經常放進口，令脾胃受寒，加上飲食無定時定量、生活壓力和休息不足，脾胃功能愈受阻礙，痰濕自然產生，至於一些濕熱症狀如小便黃赤、黃臭帶下、皮膚紅癢滲出黃水等可能與氣機不通有關，濕鬱久而化熱，而睡眠不足所引起的虛火，也易致生口瘡，因此治療時醫師會綜合各方病因，因勢利導，疏通氣機、潛降陽氣、溫陽利水、行滯化濕，而不只是單一方向清熱祛濕；必要時也會配合經絡治療，如拔罐、刮痧、針灸等。

除了尋求治療外，祛濕也可透過日常生活習慣做到，如：
1)少食寒涼生冷食物(包括魚生、沙律、冷藏水果)，免傷脾胃，令寒濕內生；
2) 避免過食肥膩、夜宵、牛奶及奶製品(包括芝士、乳酪、冰淇淋)、過甜之物，以免增加脾胃消化負擔；
3) 天氣潮濕或體內濕重時不宜飲用過多水份，以免脾胃負擔過重；避免進食過量；
4) 如濕熱症狀較顯則不宜辛辣、煎炸之物，芒果、榴槤、菠蘿、荔枝等都不宜；
5) 每週做適量運動，讓身體陽氣得以舒展，溫化水濕，疏通水道(包括汗出、大小便)，如遇陰天雨天，則不宜游泳；
6) 避免過多逗留空調環境，阻礙汗出；
7) 適量接觸陽光；
8) 避免未經中醫師診斷下自行飲用涼茶、龜苓膏、中成藥等等。

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