｜ ｜ 站內搜尋   最新消息 關於港恩 醫師介紹 門診時間 診所位置 港恩G訊 Q&A問題     健康Ｇ識 中醫Ｇ識 問問Dr.Ｇ 中藥Ｇ識 ＧForum Ｂ計劃 禦病Ｇ道 Ｇ文化 Ｇ新聞 中醫G道 新冠肺炎防疫G訊 港恩醫師話你知 二十四節氣資訊       Ｂ計劃     2015-03-04 ／ 作者：李小萍 醫師 ／累計瀏覽次數： 5870 次／ 一切從母親開始 陪伴著很多病人，從最初身體狀態欠佳，到慢慢調理好身體，以至成功懷孕，心裡著實為她們高興！她們除了回來分享喜訊，都會問及懷孕期間，如何調養身體（可參考2014年1月份港恩G訊–懷孕了！好好照顧身體。），然後便回去「好好享受」懷胎十月了。   從寶寶呱呱墜地一刻，各人注意力難免都轉移到新生兒上；但若要寶寶健康成長，原來一切都得從母親身心健康上出發！試想，坐月期間，身體恢復迅速的產婦，乳汁分泌充足暢旺，寶寶得到足夠優質母乳，吃得開懷、大便舒暢、睡眠酣濃，愈快能一睡到天明，整個家庭都能好好休息，迎接新一天的工作。就算產婦沒有哺乳的打算，恢復迅速的體魄、容光煥發的氣息能提供母親額外愛心與耐性，也是照顧新生兒的必須條件之一，所以說 Happy wife, happy life！   產婦的身體健康 　　古人重視產後調養，《景岳全書．婦人規》：“產婦產室，當使溫涼得宜，若產在春夏宜避陽邪，風是也；產在秋冬宜避陰邪，寒是也；故於盛暑之時，亦不可衝風取涼，以犯外邪，又不宜熱甚致令產母頭痛面赤，亦不宜人眾，若熱氣熏蒸，亦致前患。＂ 　　坐月期間常見問題，如能否洗頭？能否洗澡？夏天是否不能開空調風扇？明朝張景岳提出重點在「溫涼得宜」，如香港盛夏外界氣溫高於三十五度，濕度高於百分之七十，產婦分娩後陰血驟虛，陽氣易浮，出汗過多，如拘泥於避風保暖則易引致產褥中暑，炎炎夏日，適度使用空調是可以的，但亦應避免空調與室外溫差過大。坐月期間，因產婦氣血兩虛，應禁止坐浴或浸浴，而淋浴洗頭亦應盡量推遲到至少十二朝後，盡可能以抺身及清理會陰傷口代替。 　　另外，由於產婦產後生理上的特殊變化及多虛多瘀的病理特點，中醫臨床上著重「三審」：先審小腹痛與不痛，以辨有無惡露停滯；次審大便通與不通，以驗津液盛衰；三審乳汁行與不行及飲食之多少，以察胃氣強弱。所以，假如坐月期間產婦有腹痛、大便不通或哺乳方面出現問題，皆應盡早諮詢家庭醫師。 　　另一坐月常見問題，乃關於「進補」。先看《生生寶錄》總結出產後四字真言：“一曰靜，二曰淡，三曰樂，四曰坐。＂首曰「靜」，指產後宜保持環境之安靜及情志之安寧，可見產婦情志恬靜安寧、注意休養至為重要，而飲食方面則宜「淡」，即注重清淡，忌生冷、過鹹過酸、煎炸厚味，食材選擇以新鮮為主，忌加工化學製品。無論產婦哺乳與否，坐月期間，最好能做到不沾水，就算洗手、刷牙均用炒米水，渴則飲炒米水或山楂水。 　　那麼何時開始進補？如何進補？例如人參、鹿茸、冬蟲夏草等貴重藥材是否人人皆可服用？產婦產後宜先清惡露、調脾胃，食材以易於消化為主，亦可按醫師辨明體質後加入健脾藥材，如山藥、芡實、生熟薏仁等。脾胃調養適宜後，始按身體情況如惡露排清順暢否、產婦有否關節腰背痛、乳汁行與不行等加入進補。曾有新病號因產後急於進補鹿茸、人參等藥材，反而變得唇紅燥熱、驟然脫髮而求診，可見進補並非愈早愈好、人人合適。   產婦分娩後需注意以下事項：   產後四小時內宜有排尿。 產婦經過妊娠分娩，血氣大耗，宜有充足休息及睡眠，但也同時鼓勵盡早下床活動。 室內宜安靜整潔，產婦需及時擦乾汗液、勤換內衣，被褥不宜過厚，以免汗多傷津、當風受涼。夏日注意降溫，冬日慎避風寒。 產後半小時內開始哺乳，乳汁過多而新生兒不能吮淨者，宜以吸奶器泵淨。 如因故需回乳，可用炒麥芽、生山楂各60克，煎湯代茶頻服。   產婦心理健康 　　產婦生產過後，由於分娩時的創傷和出血，耗損氣血，元氣受損，身心皆處於疲憊不堪的狀態；加上本來懷孕期間，角色身份由處處備受呵護的孕婦，頓時轉變成照顧者，面對照顧新生兒的種種困難、甚至挫敗，情緒上很難一時調適過來，本港約每十名婦女便有一人患產後抑鬱，多在產後兩週內發病，四至六週症狀明顯，如心情不暢、情緒低落、煩躁易怒、不願與人交流、不能照顧嬰兒，甚至有傷害嬰兒之念頭及行為。《醫宗金鑒．婦科心法要訣》：“產後血虛，心氣不守，神志怯弱，故令驚悸恍惚不守也。＂   產後抑鬱症診斷標準 產後兩週內，除情緒抑鬱及對多數活動明顯缺乏興趣外，出現下列三條以上的症狀：   體重顯著下降或增加 失眠或睡眠過度 精神運動性興奮或阻滯 疲勞或乏力 遇事皆感毫無意義或自罪感 反復出現自殺想法 思維力減退或注意力渙散 　　如果留意到以上症狀，當立即尋求適當協助，與家人多溝通，多與朋友傾訴也有助緩和情緒，如情況許可，新手媽媽也可嘗試與朋友短聚放鬆一下。中醫認為產後抑鬱與產婦本身體質及產後多虛多瘀的特點有關，由妊娠期胎兒靠母體血養氣載，孕婦處於陰血偏虛狀態，產後肝血不足，失於疏泄則肝氣鬱結；若心血不足，血脈失養，心氣不達則神明不安。和其他產後疾病一樣，四診合參、辨證論治，中醫根據產婦產後血虛氣鬱、心神不守，可用補血養心、解鬱安神的方法治療，中藥、針灸、推拿也可以，所以當盡早諮詢妳的家庭醫師。       上一則    下一則         港恩中醫診所／ 灣仔診所‧旺角診所‧荔枝角診所‧荃灣診所 辦事處：香港九龍荔枝角道838號勵豐中心303室 TEL：(852)2371-3681 E-mail：info@gloryin.com Copyright © 2013 GLORY-IN CHINESE MEDICAL CLINIC – Designed by Pintech