隨著踏入秋冬,天氣寒冷而乾燥,不少人都會出現皮膚痕癢的問題,而乾燥脫屑等情況亦頗為影響個人儀容。當中長者會更常面對這類問題,這是源於年齡增長,皮膚組織漸漸變薄,同時因油脂分泌減少,皮膚得不到足夠的滋潤所致。中醫理論認為「肺主皮毛」,肺氣之充盈與否與皮膚健康有直接的關係。當肺氣虛弱,津血不足時,皮膚就會失去光華,同時容易變得粗糙,甚則出現乾裂脫皮、痕癢等情況。
要有效改善皮膚乾癢的問題,中醫會選擇從本論治,但不同體質者是需要配合不同的治理方法的。如果患者是肺陰不足者,一般多伴見乾咳無痰、大便乾結、五心煩熱等症狀,這時可以多吃滋陰潤肺的食物,如:雪耳、百合、蜜糖、沙參、玉竹、蘆薈。但如果屬脾胃虛弱,肺陽不足者,症見短氣懶言、不思飲食、惡風怕冷等,這時斷用滋潤之品卻很可能適得其反,皮膚無法吸收過多的養分而反致壅塞,乾燥或過敏的情況反而會加重。這時就宜先用健運脾胃,補益肺氣之品,如:黨參、淮山、白朮、扁豆、茯苓、生薑正氣足方能帶動血中之養分到皮毛。如果患者本身有貧血或屬血虛的體質,則可多吃:紅棗、桂圓、葡萄乾、菠菜有助養血的食物。
另外,以下是一些日常生活護理的建議,大家也可以參考一下:
宜用溫水洗澡,避免用大熱水,因過熱的水會過度洗走皮膚表面油脂,另外宜選用溫和對皮膚刺激較少的沐浴露(pH5.5左右為佳)。
避免搔抓皮膚,令抓損部位造成傷口而引致細菌感染或炎症。
如家居使用暖氣,容易令室內環境乾燥。可於房間內放置一杯水,保持室內濕度,減少引發乾燥性皮膚痕癢的機會。
乾燥部位可配合使用潤膚液或潤膚膏,一般選用非藥性、無人造色素者為佳。
少吃煎炸燥熱,容易上火的食物。
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