｜ ｜ 站內搜尋   最新消息 關於港恩 醫師介紹 門診時間 診所位置 港恩G訊 Q&A問題     健康Ｇ識 中醫Ｇ識 問問Dr.Ｇ 中藥Ｇ識 ＧForum Ｂ計劃 禦病Ｇ道 Ｇ文化 Ｇ新聞 中醫G道 新冠肺炎防疫G訊 港恩醫師話你知 二十四節氣資訊       港恩醫師話你知     2022-06-03 ／ 作者：張家穎 醫師 ／累計瀏覽次數： 1070 次／ 端午節健康食糉&消滯貼士 端午節食糉是傳統習俗，有時還會收到親朋好友贈送的端午糉，於是不知不覺便容易食過量，常引起消化不良、泛酸等不適，更可能加重腰酸骨痛。 1. 哪種身體情況應少食端午糉或糯米？ 傳統端午糉主要由糯米製成，性質黏滯。脾胃本來有積滯或消化功能不佳的人士難以消化，多食則助濕生痰，阻滯氣的運行。平時容易胃脹胃痛、泛酸、患有糖尿病、高膽固醇、高血脂、關節/肌肉疼痛的人士應忌食糉。 2. 健康食糉的關鍵要訣 傳統的鹹肉糉或裹蒸糉多以肥豬肉、鹹蛋黃等高脂食材作為餡料，脾胃功能較差、高膽固醇、高血脂患者可改食素糉，或近年新興加入雜糧、藜麥及以低脂食材製成的端午糉 不另外沾糖或醬油，避免攝取額外的糖份及鈉 搭配足夠蔬菜，促進腸道蠕動 如餐後以甜糭或水晶糭作為甜品，應減少正餐份量 3. 食糉後有什麼方法消滯？ 餐後以炒麥芽10克（哺乳期婦女忌用）、山楂10克、陳皮6克，水煎15分鐘即可飲用，可健胃消食、理氣化滯。 一般人於節日過後注意正常飲食，消化功能多能自行恢復。若長期有消化不良、泛酸、胃脹、胃痛等腸胃不適，可能不單只有積滯問題，應諮詢中醫師，早日找出病因，個體化治療。 #港恩中醫 #港恩醫師話你知 #張家穎中醫師 #旺角中醫 #荃灣中醫 #灣仔中醫 #荔枝角中醫 #香港中醫 #婦科中醫 #端午糭 #端午粽 #關節痛 #痛症 #端午節 #健康飲食 #戒口 #消滯 #中醫養生       上一則    下一則         港恩中醫診所／ 灣仔診所‧旺角診所‧荔枝角診所‧荃灣診所 辦事處：香港九龍荔枝角道838號勵豐中心303室 TEL：(852)2371-3681 E-mail：info@gloryin.com Copyright © 2013 GLORY-IN CHINESE MEDICAL CLINIC – Designed by Pintech