｜ ｜ 站內搜尋   最新消息 關於港恩 醫師介紹 門診時間 診所位置 港恩G訊 Q&A問題     健康Ｇ識 中醫Ｇ識 問問Dr.Ｇ 中藥Ｇ識 ＧForum Ｂ計劃 禦病Ｇ道 Ｇ文化 Ｇ新聞 中醫G道 新冠肺炎防疫G訊 港恩醫師話你知 二十四節氣資訊       禦病Ｇ道     2013-05-01 ／ 作者：司徒潔瑩 醫師 ／累計瀏覽次數： 3183 次／ 三千煩惱絲？ 中醫認為「髮為腎之華」，「髮為血之餘」。「華」的意思是花朵，即是頭髮是腎氣的外在表現，腎主黑色，因此頭髮是否烏黑亮澤與腎氣是否充盈有關，腎又主收藏，如果腎氣充足，頭髮就不易脫落；肝藏血，主生發，當肝血足夠，頭髮得著養份供應便能健康生長。   頭髮問題包括脫髮、頭髮變白變旱及生長緩慢，這些病變主要跟肝腎不足相關，當人體內精血不足，基本的需要都不能被滿足時，頭髮這些相對外在的東西就自然更缺乏氣血供應，開始變得乾旱、脆弱、退色，最後脫落，再生的速度也減慢，趕不及替代脫落的頭髮，最後整體頭髮變得稀薄，甚至光禿。   正常情況下透過均衡飲食，脾胃運化食物中的精微物質，供應全身所需，加上適時適度睡眠，肝腎可及時恢復身體日間的消耗，精血的製造及儲藏便得以維持，足夠翌日身體所需，又可用以滋養頭髮，只是現代人有各種原因透支精血：   睡眠不足：包括夜睡(正常休息時間應該是晚上11時)、睡眠質素不佳(如易驚醒、早醒、夢多、盜汗、夜尿頻密等)；   精神緊張、情緒低落或高漲、憂思恐懼、焦慮煩躁：這些不只直接消耗精血，更令脾胃運化功能減慢，阻礙氣血生成，「思則氣結」，又令氣機不通，氣血運行不暢，以致頭髮難以得到供應；(臨床所見這是最常見的原因)   飲食失調(包括缺乏營養、食無定時定量、嗜食生冷肥甘或酒、過量攝取咖啡因及加工食物)：脾胃功能受損，不只影響氣血生成，又使痰濕內蘊，阻礙氣血輸布至頭髮毛囊；   缺少運動；   身體疾病：如月經經量過多、消化系統疾病、產後復原不足等；   其他導致頭髮問題還包括電髮染髮或錯用洗髮及造形用品。   保養頭髮除了要積極避免以上各種因素外，還可以做些保健功夫，就是頭部按摩：以梳子或五根手指，先從前額正中開始，向後梳理頭髮至後髮際，然後由前額正中向左或右移，分別向後梳理，直梳到頭側至耳後的髮際，過程可稍微重力一點，以梳子或指尖按摩頭皮，使氣血運行更暢順而達至滋養頭髮。   另外飲食上可考慮黑芝麻、核桃、黑木耳、桑椹、黑棗等滋養肝腎的食物(但前提是脾胃功能足以運化)，外用可考慮橄欖油、蛋清及蜜糖，對於改善頭髮乾旱脫落問題有一定作用。   頭髮健康及充盈與否不只影響外觀，也是身體臟腑機能的外在反映，所以如果發現頭髮出現問題，就應該注意生活上是否有些習慣損耗了身體，或是否有其他疾病導致，及時求醫。       上一則    下一則         港恩中醫診所／ 灣仔診所‧旺角診所‧荔枝角診所‧荃灣診所 辦事處：香港九龍荔枝角道838號勵豐中心303室 TEL：(852)2371-3681 E-mail：info@gloryin.com Copyright © 2013 GLORY-IN CHINESE MEDICAL CLINIC – Designed by Pintech