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2024-05-10 / 作者:何肇婷 醫師 /累計瀏覽次數: 225 次/
來月經必飲紅棗水?
紅棗性味甘溫,歸脾、胃經,具有補中益氣、養血安神、緩和藥性的作用,是中醫師們經常使用的一味中藥。經常聽到女性要飲紅棗水補血,但大家有無想過自己是否適合? 又應該幾時飲?

紅棗水適合甚麼體質的人士?
飲用紅棗水並非女性的專利,而是氣血虛弱的人都適合,常見症狀包括手腳冰冷、面色蒼白、皮膚黯淡、經常疲累、動力不足等,有些人可能會有伴隨失眠、頭暈、心悸等情況。

飲紅棗水的時間?
作為保健方法,一般建議每天或隔天飲用。女性於月經乾淨後的2周內飲用較佳,有些個別例子,經醫師診斷後,會提議增加飲用次數,於經前1周或行經期間亦飲用。

紅棗水一定要煲?
若果大家有時間,煲紅棗水當然好,但其實紅棗焗水也可以! 5粒紅棗洗淨,剪開去核後隨意剪碎,保溫杯內加入熱水及紅棗,焗20至30分鐘後即可飲用,飲完水更可以把紅棗吃掉。 市面上有很多方便現代人的茶包,除了紅棗外,還有其他例如桂圓、枸杞、黑糖等材料,飲用前亦可先諮詢中醫師,看茶包的配搭是否適合自已。

不適合飲紅棗水的人群? 
  • 感冒發熱期間
  • 體質燥熱(口乾舌燥、小便黃、大便乾結、便秘等)
  • 脾胃症狀較多(胃口差、反胃嘔吐、消化緩慢、胃脹胃痛等)
  • 濕氣重(脷苔厚、水腫、濕疹、痰多、頭重等)
  • 糖尿病患者減少飲用,尤其血糖控制不好人士應盡量避免
​**身體狀況因人而異,以上資料只供參考,如有疑問,請諮詢註冊中醫師。

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