｜ ｜ 站內搜尋   最新消息 關於港恩 醫師介紹 門診時間 診所位置 港恩G訊 Q&A問題     健康Ｇ識 中醫Ｇ識 問問Dr.Ｇ 中藥Ｇ識 ＧForum Ｂ計劃 禦病Ｇ道 Ｇ文化 Ｇ新聞 中醫G道 新冠肺炎防疫G訊 港恩醫師話你知 二十四節氣資訊       港恩醫師話你知     2025-02-14 ／ 作者：何肇婷 醫師 ／累計瀏覽次數： 2904 次／ 春天濕重特別鬱? 相信大家都聽過「肝鬱」、「氣滯」這些中醫字眼，指出肝氣鬱結，體內的氣行得比較慢，有時甚至「谷住」，就好像隧道內行車緩慢，甚至有時塞車的情形。 氣是推動身體正常運作的能量，當身體出現氣滯時，全身的功能都可能受影響，症狀出現與否則視乎哪裡的氣較滯，隧道塞車，有時出口的車已經慢慢可向前，但還在隧道內或入口的車都要再隔一段時間才能前進，如果套到人身上，症狀就會隨時不同時間，有時出現在這裡，有時出現在那裡，所以氣滯的症狀可以變化多端，時輕時重，不適位置亦會移動。 身體出現氣滯的常見症狀包括胃脘脹悶、食慾下降、噯氣多、排氣增多、排便不暢、脅痛、胸悶、善太息(唉聲歎氣)、痰多咳喘、咽部有異物感、因「不通則痛」而引起的各種痛症、性格多較內向、緊張易怒、鬱鬱寡歡等。 氣滯好多時只是個開始，當氣一滯，身體各處功能下降，就容易產生痰濕、血瘀等病理產物，症狀便會更複雜。 氣滯的體質在春天是個大挑戰，氣滯本身已經出現車輛慢駛的狀態，排濕的速度減慢，令濕邪更易堆積；春天濕度一高，濕性黏滯，正如出現封路，令本身的車龍行得更慢，甚至造成大塞車，使由氣滯誘發的症狀加重，形成惡性循環。 有病人跟何醫師說，春天這幾個月是每年最辛苦的日子，身體的症狀非常明顯；亦有病人說天氣較好出太陽時的症狀會較好，濕度一高的陰雨天症狀再加重，這些跟氣滯夾痰濕的關係非常大。 臨床治療上，中醫師會視乎情況，採用疏肝理氣、補氣祛濕等方向，考慮內服中藥、針刺等治療方法，針對氣滯多用柴胡、香附、川芎、枳殼、陳皮、玫瑰等中藥。 氣滯人士平日亦可改變一下生活習慣，以加強氣的流通: 多點走動/做運動，避免久坐久卧 減少涼冷氣或身處環境溫度太低的地方 多泡腳，加強末稍氣血循環 多曬太陽 適當進食辛味食材，例如: 生薑、茴香、黑胡椒等 找方法紓發情緒鬱結 練習腹式呼吸 定期進行按摩 針對春天濕度高，多做以下事情可幫助祛濕:  運動時出微汗 使用抽濕機 減少進食生冷寒涼、油膩甜食 可適當多食健脾祛濕的食物，例如: 扁豆、紅豆、薏米、陳皮等 身體狀態人人不同，如經調節生活習慣後，症狀仍然未有大改善，建議諮詢註冊中醫師。 #港恩中醫 #港恩醫師話你知 #何肇婷中醫師 #春天 #濕重 #氣鬱 #鬱悶 #胃脹 #胃氣 #咳痰 #喉嚨有痰 #中藥 #針灸 #香港中醫 #灣仔中醫 #旺角中醫 #荃灣中醫 #荔枝角中醫 #hkig #chinesemedicine #tcm #hongkong #gloryin       上一則    下一則         港恩中醫診所／ 灣仔診所‧旺角診所‧荔枝角診所‧荃灣診所 辦事處：香港九龍荔枝角道838號勵豐中心303室 TEL：(852)2371-3681 E-mail：info@gloryin.com Copyright © 2013 GLORY-IN CHINESE MEDICAL CLINIC – Designed by Pintech