港恩中醫

｜

｜站內搜尋

港恩醫師話你知

2026-10-30 ／作者：何肇婷醫師／累計瀏覽次數： 4 次／

妳注意過自己的「下腹溫度」嗎？

臨床上常有人問：「為甚麼下腹總是冰冰涼涼的？」下腹是子宮、腸道與膀胱所在的地方，當下腹長期發冷，影響的不僅是婦科，全身的健康都受牽連。

下腹發冷帶來的影響：

婦科方面：子宮受寒易引發經痛、血塊、月經延後或量少、白帶清稀，甚至引起肌瘤、囊腫或影響備孕。
腸道消化：腹腔寒冷易使腸道蠕動失調，導致食後即瀉、晨起腹瀉、慢性便秘與脹氣等。
膀胱泌尿：下焦缺乏陽氣溫煦，膀胱氣化功能減弱，容易出現尿頻、夜尿或排尿不暢。
全身代謝與循環：骨盆腔氣血不通會使基礎代謝下降，引發下半身水腫、臀腿脂肪積聚、雙腳冰冷、腰痠背痛與疲勞淺眠等。

中醫如何幫下腹「升溫」？

中醫調理著重「溫經散寒、補益脾腎、疏肝通絡」，內服中藥會根據體質使用，選用溫經湯、理中湯或當歸四逆湯等方劑 (切勿胡亂服用，需經中醫辨證)，從根本補充陽氣、溫通經脈；針灸和艾灸亦是很好的方法，常用關元、氣海、足三里、三陰交等穴位，改善下腹氣血循環，艾灸更可達到良好的溫通效果。

日常與飲食的養護：

飲食保暖：減少生冷、凍飲、刺身與沙律；多吃生薑、桂圓、紅棗等溫性食材，平時可飲用薑茶。
注重腰腹避寒：避免穿露臍裝，在冷氣房用小毯子蓋著下半身，使腰腹與下肢暖和。
溫敷與熱水泡腳：避免久坐，每晚用熱水泡腳或暖敷下腹 15-20 分鐘，促進氣血流通。

2 個動作加強下腹氣血循環：

蝴蝶式伸展：坐在床上，雙腳腳底對貼，雙膝向外張開，身體微前傾，放鬆大腿內側，引導氣血回流下腹。
仰臥束角式：承接上個動作順勢躺平，雙手輕放在小腹上，配合慢吸慢呼的腹式呼吸 3 分鐘。

下腹冷是一個身體警號，若調整生活習慣或飲食後，症狀仍持續，建議諮詢註冊中醫師，進行個人化調理！

#港恩中醫 #何肇婷中醫師 #婦科 #下腹冷

下一則

	港恩中醫診所／灣仔診所‧旺角診所‧荔枝角診所‧荃灣診所
	辦事處：香港九龍荔枝角道838號勵豐中心303室 TEL：(852)2371-3681 E-mail：info@gloryin.com
	Copyright © 2013 GLORY-IN CHINESE MEDICAL CLINIC – Designed by Pintech