熨目法：
黎明起床，先將雙手互相摩擦，待手搓熱後一手掌熨貼雙眼，反復三次以後，再以食、中指輕輕按壓眼球，或按壓眼球四周。

如果可以每星期可到戶外吸取新鮮的空氣的話，郊外美麗的景色是最好的眼睛保健。


護眼保健飲食

豬肝菠菜粥：
原料：鮮豬肝、白粥、菠菜、蔥花豬肝切成粒，菠菜切成小段。做法：將白粥燒開，然後加入豬肝粒，再加入菠菜煮兩分鐘左右，加入調料出鍋即可。最後一定要撒上蔥末、薑絲驅除腥味。作用：補肝 、養​血明目。
 
枸杞葉蛋湯：
枸杞菜葉五兩洗淨切碎，加水煮沸，快熟時倒入打碎雞蛋二枚，煮待蛋凝即成，加調味當湯喝，佐餐，可常吃。
 
明目茶：
谷精2錢，草決明3錢，玄參3錢，綠茶少量，上數味泡或煎飲，每日一副。清肝明目，防治眼目昏糊。

千里光茶：
千里光一兩，用沸水燜泡20分鐘後，代茶頻飲。有清熱、解毒、殺蟲、明目作用。　　
 
藥茶：　　
菊花茶菊 花適量，開水沖泡飲用。菊花富含維生素A，是保護眼睛健康的重要物質， 也是中醫常用來治療各種眼疾的良藥。菊花茶能讓人頭腦清醒、雙目明亮，特別對肝火旺、用眼過度導致的雙眼乾澀有較好的療效。經常覺得眼睛乾澀的人，尤其是 常使用電腦的人，不妨多喝些菊花茶。

枸杞子茶：
枸杞子適量，用開水沖泡飲用。
枸杞子養肝明目，富含胡蘿蔔素(維生素A原)  、維生素B1、維生素B2、維生素C及鈣、鐵等，是養眼佳品。
 
枸杞菊花茶：
枸杞子、菊花適量，開水沖泡飲用。除養眼外，還適用於血虛兼有肝熱的干眼患者。　　       

決明菊花山楂茶：
決明子(略搗碎) 3錢，菊花2錢，山楂5錢，以沸水沖泡，       
加蓋燜約30分鐘即可。用於肝胃積熱，飲食不香的乾眼患者。

中醫養生學上謂秋日“少辛增酸”，所謂“少辛”是指要少吃一些辛辣味的食物，
這是因為肺屬金，通氣於秋，肺氣盛於秋。少吃辛味，是要防肺氣太盛。
中醫還認為，金克木，即肺氣太盛可損傷肝的功能，故深秋時氣要少吃如蔥、
薑、蒜、辣椒等辛味之品，多吃一些酸味的食物、水果及蔬菜。