虛就是不足，哪裡不足？是五臟六腑生成與調和氣血陰陽的功能低下，就是虛。我們有五臟，肝心脾肺腎，五臟功能正常，我們就相對長壽，健康，五臟出現虛損的時候，就是我們衰老，邁向疾病，甚至死亡的其中一步。

我怎麼知道自己哪裡虛？

　　下面節選一些比較常見的五臟虛損中，可能出現症狀，雖然不足以診斷精確，但是可以用作粗略參考：

氣虛

• • 肺氣虛（易疲倦，怕冷怕熱，動不動就出汗）

  • 脾氣虛（胃口不好，大便黏稠或者不成形）

  • 腎氣虛（腰酸腿發軟，小便頻）

• 血虛

  • 心血虛（心慌，記憶力不好，失眠多夢）

  • 肝血虛（手腳麻痺，頭暈眼花，脅肋隱隱作痛）

• 陰虛

  • 肺陰虛（乾咳，鼻腔咽喉乾燥）

  • 心陰虛（容易煩躁，心慌慌，睡不好）

  • 脾陰虛（口唇乾燥，胃口不好，大便硬，或者幾天不大便）

  • 肝陰虛（頭暈，嚴重的話會天旋地轉，容易情緒起伏，睡到半夜容易醒）

  • 腎陰虛（腰或下肢乏力，口腔或者咽喉乾燥，忽然一陣一陣的熱）

• 陽虛

  • 心陽虛（心慌，容易出汗，胸悶憋痛，上肢不溫）

  • 脾陽虛（胃口不好，大便黏稠或者不成形，腹部不溫）

  • 腎陽虛（腰酸背痛，尿頻，拉肚子，下肢不溫）

導致虛的原因是什麼？

　　我們都是人，生活在物質豐盛的時代，離不開地球，也不可能沒有慾望，所以虛的原因有幾個？其實就兩個：外在跟內在。一個叫氣候，另外一個叫慾望。

氣候就是溫度、濕度等，比如說：夏天氣溫高，衣服穿得少，汽水喝多了，留在冷氣房內，這個最先傷到肺，老祖宗說：形寒飲冷則傷肺，肺主皮毛，生理結構是上通於咽喉，開竅於鼻，當時可能就是個感冒；假設夏天末段傷到肺，或者是經常感冒沒有處理好，延伸到秋天，秋天濕度低，風高物燥，別人沒事但是自己皮膚容易乾燥，紅腫，痕癢，甚至滲液，殊不知這個痕癢很可能就是肺敷佈津液到皮膚的功能出了問題，追溯起來就是夏天的感冒沒有處理好，肺裡面該分配到皮膚的津液因為之前的反覆傷害，導致了虛損。大家想想看，人體在不斷產生熱能，就好像汽車的引擎一樣，需要靠這些津液去濡潤、冷卻，不然就會過熱，皮膚也是身體的一部分，更是肺所管理的一部分，世界上很多地方都有旱災，表現是什麼，地的表面裂開了，所以皮膚就會出現脫屑，嚴重還會在不該出現津液的地方出現，這就是為什麼有些濕疹很乾，但是一段時候後又滲液，之後乾了又紅腫，反复在這個輪迴中，跳不出來。

　　下面講慾望，食、色，都是慾望，這個我們都不陌生，古代是怕沒得吃，現在是怕吃太多、太好，吃太多容易引起飲食停滯，一系列胃腸道症狀比如胃口不好、胃痛、胃酸倒流、大便稀爛，時間長了還會大肚腩，甚至胃潰瘍等等，一個員工做一份工作還好，如果經常加班會怎樣？員工會病啊，嚴重起來還會辭職，所以我們要善待五臟這五個員工。飽暖之後是什麼？對了，思淫欲，這個估計大家應該很熟悉，由於篇幅所限，這裡提出其中一個自我檢視作為參考，就是腰好不好，古人說「腰為腎之府 」，轉搖不能就不是好腰，自然就沒有好的腎，所以對坊間對腎虛認識，個人而言的補充有兩個，第一：好腰好腎，並不只針對男人，第二：能轉能搖才是好腰，但是我並不是在鼓勵大家去學肚皮舞啊。另一邊廂，畢竟我們不是生活在古代，現在我們有個比見老公老婆時間還長的東西叫做電話，我們的老祖宗有句話叫「久視傷血」，而這個血在身體大有用處，比如說很多新手媽媽們都關注的事情，比如脫髮，或者男性鬍鬚及髮線問題等等，都跟血有關係，又來先拋個書包，「髮為血之餘」，就是說，五臟氣血充足了，氣血充盈了，剩下的，可以進一步的生成頭髮，但其實還有一個，就是女性的月經，也是五臟氣血相對充盈的時候，再形成的，所以有些女生月經週期提前，或者延後，量少但是痛得死去活來，就要考慮是不是經常熬夜，離不開電話，離不開美劇，離不開淘寶等等。

知道原因了，可以治療了嗎？

　　這個問題，如實作答的話，就是不可以，因為疾病之所以形成，除了有陰這一面，還有陽這一面，比如說，一個人胃口不好，大便稀爛，他在網上查一下，懷疑自己是個脾氣虛，應該吃黨參，白朮，黃芪等等，結果患者服“藥”以後出現胃更脹，大便不順暢，然後頭暈，到醫院一看，結果血壓飆到160/90mmHg，然後說中藥有問題；但是個人經驗，同樣處理一個病的時候，如果單一獲取某幾個症狀，缺乏其他方式來下診斷，有很大機會導致誤診，中醫講求四診合參，雖然個別前輩可以望而知之，但是對於個人來說，還是望聞問切比較合適，因為致病原因雖然只有兩大類，但是實際引起疾病的原因細分起來還真不少，而且現在的病都是複合性的發病，就是多個原因所導致的，單純種瓜得瓜，種豆得豆在中醫診治系統並不成立，就象種子，都需要陽光、土地、水，還要有人懂得耕作才能發芽成長，所以建議大家出現症狀的時候還是找註冊中醫核實相應病情。

有沒有實質可以幫助到虛症的自我調養方法？

　　有，本來是想答琴棋書畫，但是我怕被消失，所以還是給一個實質建議，一多，二持，三少。

一、上面講過，致病原因有二，氣候，所以多適寒溫，就是注意保暖。這不是廢話嗎醫師？其實很多人都有個概念，就是，我不覺得冷，所以少穿，等冷再穿，但是，其實等你覺得冷的時候，就是差不多該去找醫師的時候了。前面講過形寒，就是不注意保暖，我們身體上不覺得冷，但是如果還是流鼻水，還是打噴嚏，排除粉塵因素後，建議大家還是添衣而不出汗為要，對，就是剛好沒有覺得出汗，手足都是溫的，這是個人的標準，當然，不適合所有體質，這標準比較適合經常感冒或者鼻敏感的人群。

二、持續運動。動，貴在堅持，工作是勞動，有人跟我說，每天上班走十分鐘是運動，那哪是運動......人是身和心所組成的，心在勞動，身就跟着勞動，上班匆匆忙忙，怕起不了床、怕塞車、怕遲到，心都不安，不可能叫做運動，所謂的運動是在工作以外的時間，最少一天有二十到三十分鐘，比如說甩手功，或者根據個人身體狀況去合理運動，讓身體保持最佳的狀態。

三、少吃少勞少煩惱，凡事有兩面，得到就開心，得不到就鬱悶，我們得病緣於食色等事，因為我想吃，我想買，我不想看到某些新聞，不想和某個人交談，這一部分就是從心下手，在工作，家庭上謹守自己的崗位，當心情不好的時候，允許自己在吃上面放縱一下，但是堅守一個原則，晚餐吃早些，晚餐吃少些，這個就是少吃，因為大家下班都比較晚，在晚上，離睡眠時間其實不遠，在這個情況下，身體本來就趨向於陰、靜，休眠的狀態，若再加重脾胃的負擔，只會讓身體變差。少勞是指房室要節制，不能耗損這個本來就不是很好的腎，為自己在病床的路上送上一腳。少煩惱的話，就是多接觸正面的資訊，遇到不順心不合意的人事物，可以多反思自己有沒有可以改善的地方，多包容多體諒，久而久之，就少一分胸悶，少一分病痛。