｜ ｜ 站內搜尋   最新消息 關於港恩 醫師介紹 門診時間 診所位置 港恩G訊 Q&A問題     健康Ｇ識 中醫Ｇ識 問問Dr.Ｇ 中藥Ｇ識 ＧForum Ｂ計劃 禦病Ｇ道 Ｇ文化 Ｇ新聞 中醫G道 新冠肺炎防疫G訊 港恩醫師話你知 二十四節氣資訊       禦病Ｇ道     2012-12-02 ／ 作者：黃啟文 醫師 ／累計瀏覽次數： 1672 次／ 秋季養生 -「呬」字補肺功 我國的歷史發展淵遠流長，千年前就已經用農曆曆法制定時間，以配合人們的日常生活，更於曆法當中設立二十四個節氣，進行耕作，順應四時變化，達到五穀不絕。不但農業如此，於人亦然。人體也經常順應四時變化，即中醫常言：「天人合一，順應四時」，是謂「四時養生」。   時到秋天，秋天一共有六個節氣，是熱轉涼，涼轉寒的兩個階段。在立秋、處暑、白露，氣候特點是一方面暑熱未消，秋陽似火，但另一方面早晚有秋涼之感。在秋分寒露、霜降特點是暑熱已消，秋涼漸重而轉有寒意。   秋季是大地把陽熱「收」的狀態及過程，一步一步把陽熱收藏起來，氣溫就漸漸下降，形成一個「降」的局面。所以這時人體亦應處於這個「收」和「降」的狀態，把陽氣「收」起來。   如果有貼三伏天天灸的朋友就要留意一下，天灸的溫熱藥力，就在此時「收」起來，所以三伏天天灸是秋天前就要開始的。   人體中「收」和「降」的功能是肺負責的，肺不好的人，「收」「降」的能力亦差，所以患有慢性呼吸系統疾病的人，秋天亦會較差，咳喘上逆，鼻塞流涕較為容易出現。   現簡介一些有關養生方法供大家參考： 　　 「呬」字補肺功，「呬」，口型為兩唇微微後收，上下齒相合而不接觸，舌尖插上下之縫，微出，如「夏」字的普通話發音，但聲短氣長。首先兩手掌心向裡由丹田處起向上提，過小腹漸轉掌心向上，抬至膻中穴兩乳之間時，兩臂外旋翻轉手心向外成立掌指尖至喉部，然後左右展臂寬胸推掌如鳥張翼；同時開始呼氣念呬字，足大趾輕輕點地，隨即放鬆。呼氣盡，隨吸氣之勢兩臂從兩側自然下落。兩手重疊，覆於下丹田，稍事休息，再重複做，共做六次。   有興趣的朋友可往以下網絡連結參考： http://www.youtube.com/watch?v=pCFfoFZ2QOA       上一則    下一則         港恩中醫診所／ 灣仔診所‧旺角診所‧荔枝角診所‧荃灣診所 辦事處：香港九龍荔枝角道838號勵豐中心303室 TEL：(852)2371-3681 E-mail：info@gloryin.com Copyright © 2013 GLORY-IN CHINESE MEDICAL CLINIC – Designed by Pintech