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2022-08-19 ／ 作者：周翎風 醫師 ／累計瀏覽次數： 1973 次／
容易抽筋？
「抽筋」其實是肌肉痙攣，常發生於小腿肌肉。發作時肌肉突然收縮，肌肉局部疼痛，觸摸時僵硬緊張。常發生的肌群有：腓腸肌(小腿後肌)、股二頭肌(大腿後肌)等。

容易抽筋的原因
  1. 運動過度，又缺乏伸展：運動後肌肉處於繃緊狀態而沒有得到放鬆，或運動強度過高導致肌肉疲勞。常見於運動後段，日常需長時間步行或站立的人群。
  2. 感受寒濕：肌肉暴露於寒冷或潮濕環境，使寒濕之邪入侵肌肉關節之間，經絡不暢，造成抽筋。
  3. 氣血虛弱：脾主肌肉，肝主筋，腎主骨。當臟腑虛損，血氣不足，肌肉筋骨營養不足，易致抽筋。多見於老年人和孕婦的抽筋。
  4. 其他可能原因：「鈉、鉀、鈣、鎂」電解質缺乏、藥物副作用等。
中醫治療方法
  1. 中藥：醫師透過了解病因和病人的體質，施以不同治療方向。中藥以調補氣血，溫經祛寒，舒筋通絡止痛為主。
  2. 針灸：透過針刺、艾灸的方法，放鬆局部肌肉，疏通堵塞的經氣，行氣活血，緩解痙攣。
  3. 拔罐、刮痧：以方法刺激皮下組織，使局部微絲血管破裂，形成「瘀血」（痧）達致「祛瘀生新」的效果。
日常護理
  1. 避免受寒，注意保暖
  2. 多伸展易抽筋的肌肉群組
  3. 按摩肌肉
  4. 熱敷患處
如以上小方法未能改善抽筋現象，就應該尋求醫師的協助，對症治療。

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