｜ ｜ 站內搜尋   最新消息 關於港恩 醫師介紹 門診時間 診所位置 港恩G訊 Q&A問題     健康Ｇ識 中醫Ｇ識 問問Dr.Ｇ 中藥Ｇ識 ＧForum Ｂ計劃 禦病Ｇ道 Ｇ文化 Ｇ新聞 中醫G道 新冠肺炎防疫G訊 港恩醫師話你知 二十四節氣資訊       港恩醫師話你知     2023-02-03 ／ 作者：黃啟文 醫師 ／累計瀏覽次數： 693 次／ 踢走春困 春天到了，大自然環境的陽氣開始出來，早晚天氣雖然仍有寒意，但也會感到太陽的溫暖。《黃帝內經》云：「春三月，此謂發陳。天地俱生，萬物以榮。」春天是萬物開始生長的階段，種子開始萌芽，老陳的樹枝開始長出嫩枝。人體的陽氣也是一樣，會由冬天「潛藏」的階段轉成春天「升發」的階段，朝氣勃勃，充滿活力，所以要好好保護人體的陽氣升發，順應自然，天人合一。當春天人體陽氣不足或有損，就會容易遇上「春困」，春雨潮濕的日子春困就會更甚。就會變得睏乏無力，精神不振。 「春夏養陽、秋冬養陰」，春天我們應該如何保養陽氣以免有損？現在提供以下三個方法： 1. 春捂防冷 「二月休把棉衣撇」，春季氣溫剛轉暖，不要過早脫掉外套，尤其初春時節，冷風仍會偶然南下，清早太陽未出，和傍晚太陽落下之時都要注意保暖，小心著涼感受風寒，免傷陽氣。諺語謂「未食五月糉，寒衣未入櫳」。 2. 通陽袪濕 「夜臥早起，廣步於庭」，可稍晚些睡覺，清晨早點起床。做簡單的運動，不要大汗淋漓，可以稍有汗出的運動，如急步，慢跑等，令氣血運行適量排汗，可以袪體表間的濕邪。 有些長者不宜急步慢跑，可以「被髮緩形，以使志生」，太陽出來時，把頭髮自然地披下來，穿著寬鬆的保暖衣服，在公園自由散步，令身心放鬆，心情舒暢，亦有利人體陽氣的升發。 3. 時令飲食 春天的飲食宜以「辛、甘、淡」為原則。 食「春餅」是中國的傳統習俗，即把「辛」味食材，如蔥、韭菜等包裹餅皮配上肉絲和豆芽食用，助陽氣升發。 《千金方》中說：「春七十二日，省酸增甘，以養脾氣。」減少吃酸味食物，如橙、檸檬、柚、酸木瓜、山楂等，因為酸性收歛，有礙陽氣升發。可以食用性味甘淡而又健脾化濕的食材，如小麥、扁豆、薏仁、蓮子等。 春天亦較為潮濕，「濕性黏滯」，濕為陰邪，易傷陽氣，少食增濕的食品如糯米、芒果、菠蘿、啤酒、冷飲等，以免陽氣有損。 #港恩中醫 #港恩醫師話你知 #黃啟文中醫師 #踢走春困 #春天 #香港中醫 #灣仔中醫 #旺角中醫 #荃灣中醫 #荔枝角中醫 #hkig #chinesemedicine #tcm #hongkong       上一則    下一則         港恩中醫診所／ 灣仔診所‧旺角診所‧荔枝角診所‧荃灣診所 辦事處：香港九龍荔枝角道838號勵豐中心303室 TEL：(852)2371-3681 E-mail：info@gloryin.com Copyright © 2013 GLORY-IN CHINESE MEDICAL CLINIC – Designed by Pintech