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2023-03-17 / 作者:杜楚薇 醫師 /累計瀏覽次數: 857 次/
一餓就發脾氣?可能因氣血不足
最近偶然發現“hangry”(「餓怒」)這個詞語,原來早於2018年已經被列入牛津辭典,意思是因飢餓引致嬲怒的狀態。如因持續飢餓而出現疲乏、不耐煩甚至情緒失控等,乃因身體在低血糖狀態時,體內的皮質醇和腎上腺素會上升,導致情緒煩躁,此屬正常生理現象。

有一部分人一餓即難以自控大發脾氣,聽來像開玩笑,其實這種極端的「餓怒」是很真實的。 從中醫角度,這是氣血相當虛弱的表現。一餓就發脾氣,又或者一睡不足、稍勞累等就忍不住發脾氣的人士,是身體素來氣血虛弱,即氣血本已長期處於不夠用的狀態,一旦補充稍不及時或稍稍用多了,便即出現「透支」狀況,氣血不足以維持臟腑正常運作,「神」得不到足夠的氣血滋養,便不由自主感到不安、煩躁、無耐性,甚至脾氣一觸即發等「氣亂」現象;發完脾氣後,常常覺得更累,更難受。此類人士平時多見易頭暈、氣短、注意力不集中、不耐嘈雜環境等表現。 切忌誤以為「一餓就發脾氣」是因肝火旺而服用瀉火清火的食物或藥材,亦絕對不宜隨便進行節食或斷食,這樣會更傷脾胃之氣,令氣血更虛。

氣血充足方能睡、能吃、情緒平穩、遇事不驚。作息和飲食定時,少進生冷,多曬太陽,選擇米飯為日常主食,看似老生常談,卻是調養氣血最有效之法。

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