｜ ｜ 站內搜尋   最新消息 關於港恩 醫師介紹 門診時間 診所位置 港恩G訊 Q&A問題     健康Ｇ識 中醫Ｇ識 問問Dr.Ｇ 中藥Ｇ識 ＧForum Ｂ計劃 禦病Ｇ道 Ｇ文化 Ｇ新聞 中醫G道 新冠肺炎防疫G訊 港恩醫師話你知 二十四節氣資訊       港恩醫師話你知     2023-05-05 ／ 作者：陳俞霏 醫師 ／累計瀏覽次數： 749 次／ 濕氣知多點 很多時侯病人會說：「醫師，我濕氣很重，想袪濕。」由於香港天氣較為潮濕，相對濕度有時高達80%以上，尤其到了梅雨季或夏季，濕度更高。長期處在潮濕的環境中，容易讓濕邪入侵，內停人體。 濕氣重的症狀包括： 起床頭昏、沉重 早上刷牙的時候 口腔有黏稠的感覺 每天覺得疲勞，經常沒有精神 四肢疲倦、酸痛，以腿部明顯 運動後出汗不爽，或汗出黏著，氣味濃烈 頭髮和面部油脂明顯分泌較多 面色光亮但缺乏生氣 大便黏馬桶，不乾爽 腹部脹滿，不易消退 舌苔較厚 日常一些袪濕食物有粟米、紅蘿蔔、 南瓜、薏仁、 冬瓜、赤小豆、白扁豆、木瓜、通菜或綠豆等等。 以下簡單介紹一些袪濕的湯水： 1.老黃瓜薏仁湯 老黃瓜具祛濕、利尿功效，赤小豆、扁豆幫助健脾利水。 材料：老黃瓜1個、生薏仁60克、陳皮1個、澤瀉10克、蜜棗4枚、瘦肉半斤。 做法︰老黃瓜去核，豬展汆水，其他材料洗淨，加15碗水，以慢火煲約1.5小時。 2.粉葛土伏苓祛濕湯 土伏苓有祛濕、利尿、清熱毒的療效。 材料：土伏苓、粉葛各250克，赤小豆、扁豆50克、陳皮1個。 做法︰將所有材料放入煲至水滾，轉慢火煲3小時。 3.冬瓜薏仁排骨湯 冬瓜能清熱解毒、利水祛濕和解暑，薏仁可解浮腫，幫助消化，是適合夏天消暑的祛濕湯水。 材料：冬瓜連皮500克、排骨500克、薏仁50克、薑2片。 做法︰大火滚起轉小火煮2小時。 4.粟米鮮淮山排骨湯健脾 粟米鬚祛水利尿，幫助清除濕氣，是適合去水腫人士的袪濕湯水。 材料：粟米2條、粟米鬚10克、鮮淮山10兩、排骨200克、桂圓6粒、陳皮1片。 做法︰材料洗淨，粟米、鮮淮山去皮切塊、排骨切塊。煲滾水後放入材料，大火煲15分鐘，再轉慢火煲1個半至兩小時即可。 如對以上有任何疑問，可向註冊中醫師查詢。 港恩中醫 #港恩醫師話你知 #陳俞霏中醫師 #濕氣 #袪濕 #舌苔厚 #老黃瓜 #薏仁 #土茯苓 #粉葛 #淮山 #冬瓜 #中醫 #香港中醫 #灣仔中醫 #旺角中醫 #荃灣中醫 #荔枝角中醫 #hkig #chinesemedicine #tcm #hongkong #gloryin       上一則    下一則         港恩中醫診所／ 灣仔診所‧旺角診所‧荔枝角診所‧荃灣診所 辦事處：香港九龍荔枝角道838號勵豐中心303室 TEL：(852)2371-3681 E-mail：info@gloryin.com Copyright © 2013 GLORY-IN CHINESE MEDICAL CLINIC – Designed by Pintech