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2023-09-22 / 作者:陳俞霏 醫師 /累計瀏覽次數: 578 次/
預防中秋消滯
預防中秋食滯 又到了一年一度可以食月餅的中秋節,每逢大時大節,少不了家庭朋友聚餐,難免會因為吃得太多而出現飽滯感。月餅又是比較難消化的食物,當下可以飲杯茶消消滯。

如果覺得要煲要煮太麻煩,以下簡單介紹幾款只需泡焗的消滯飲品。

山楂茶
做法:山楂15克泡熱水500毫升,15分鐘即成。
功效:適用於食肉過多的消化不良。但山楂味酸,胃酸過多者不宜。

決明子大麥茶
做法:決明子10克、麥芽10克,泡熱水500毫升15分鐘即成。
功效:決明子有清熱明目,通便減肥的作用;麥芽則能消食健胃。適合容易熱氣、眼乾、食滯胃脹、大便不通的人士。

菊花普洱茶
做法:菊花6克、普洱茶包1-2個,泡熱水500毫升,5分鐘即成。
功效:普洱茶能消滯助消化,菊花清熱明目。

除了消滯茶,按摩穴位也可以紓緩飽滯感。

足三里
足三里穴位於膝蓋外側向下移動約3吋。以拇指按壓,可以紓緩消化不良、胃炎、便秘。

內關穴
內關穴在手腕橫紋正中,距離手掌底部大約三指寬。以大姆指接壓可以減輕胃脹、止嘔,紓緩胃部的不適。

中脘
中脘位於肚臍中央與胸骨下緣之間的中點,約在肚臍往上五隻手指橫放的距離。以大姆指接壓可以有消食的功效。

天樞
天樞穴在肚臍正中往兩側旁開三隻手指橫放的距離。用兩拇指指尖在穴位上按揉約二十至三十秒,然後休息三十秒,反覆進行三至五次,可以有消滯、通便功效。

當飽滯問題持續或加重,請向你的主診中醫師查詢。

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