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2023-11-17 / 作者:黃浩賢 醫師 /累計瀏覽次數: 557 次/
健…健忘…
大家都可能試過,睡得不好後的下一日會精神欠佳、身心疲倦之餘,還容易忘記事情,出現健忘的情況,嚴重的話健忘會持續很長時間。健忘可以治療嗎?如何可以防止或改善健忘?

健忘是指記憶力差,遇事易忘,古代又稱多忘、善忘、喜忘等。西醫認為健忘的病變部位在腦,中醫則認為與心相關,因為心藏神,心主神明。正常情況下,年老亦會導致生理性腦部老化、退化,令記憶力逐漸下降。以下是一些健忘的具體例子:

1. 對同一個人經常重覆相同的話
2. 說話時突然忘了要說的是什麼
3. 曾經去過的地方再去卻找不到路

如果經常出現以上的情況,則有機會屬於健忘。因為健忘是腦部的病變,所以常伴隨其他與腦部功能相關的症狀,例如集中力下降、思考緩慢、知覺緩慢、疲勞嗜睡、頭昏、學習能力下降。睡眠不足、大病初癒、壓力大、服用藥物亦有機會引發健忘,但一般休息數日、停服藥物後就可以恢復。

健忘與認知障礙症不同。認知障礙症又稱失智症,當中最常見的是阿茲海默症(俗稱老人痴呆)。認知障礙症會對某件事情的記憶完全喪失,而健忘是可以在之後回憶事情的信息。可以這樣說,認知障礙症在程度上較嚴重,治療上更困難。

中醫分析健忘,可大致分為虛、實兩方面。《諸病源候論‧多忘候》:「多忘者,心虛也。心主血脈而藏於神,若風邪乘於血氣,使陰陽不和,時相併隔,乍虛乍實,血氣相亂,致心神虛損而多忘。」在虛證的情況下,健忘多是心氣虛、心血虛。《傷寒論‧陽明病篇》:「陽明證,其人喜忘者,必有畜血。」在實證方面,血瘀亦會引致健忘。

中藥治療上,虛者宜補心養血,實者宜化瘀通竅。如《千金要方‧好忘》所載的孔聖枕中方,有提高記憶力的功效,因而命名為孔子枕頭下的一張方。此方組成有龜甲、龍骨、菖蒲和遠志,當中遠志在《神農本草經》記載能「益智慧」,使人「耳目聰明不忘」,是方中要藥。

除了服用中藥之外,保持充足睡眠、維持良好起居作息亦十分重要,可讓大腦有足夠休息。一些要求專注力的活動亦能鍛煉心志,如書法、武術。此外,社交活動亦不可缺少,與人溝通交流,暢談新事,重提舊事,訓練思維和記性。

健忘出現在不同人身上,病機都不一樣,具體情況請諮詢相熟的中醫師,仔細辨別表裏寒熱虛實的變化。

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