前文提到，自癒力是疾病向癒的關鍵，那我們怎樣提升自癒力呢？

在中醫學說中，「正氣」被分為先天之氣和後天之氣。先天之氣是人體天生的資源，包括遺傳和先天的生理功能；而後天之氣則是經由後天的養生和調養所獲得，包括飲食、運動、睡眠、情緒和環境等因素，都會影響後天之氣的生成和調節。

如果想身體健康，就要維持「正氣」。《黃帝內經》有云：「正氣存內，邪不可干（註：干，即干擾）。」因此，如何保持和增強正氣，是維持健康和治療疾病的關鍵。

首先，飲食是調理身體的重要方法之一。《黃帝內經》中提到：「五穀為養，五果為助，五畜為益，五菜為充。」食物性味有寒、熱、甘、苦等屬性，進入人體後會對身體產生不同的影響。因此，我們在飲食上應該遵循「五味均衡、食物多樣、適量適度」的原則，避免偏食和暴飲暴食，以維持身體的平衡和健康。

其次，運動也十分重要，可以增強身體的氣血流通、促進新陳代謝、調節內分泌等，從而提升身體的正氣和自癒能力。但不同的運動方式對身體的影響也不同，因此選擇適合自己的運動也非常重要，必須量力而為。

除了改變生活習慣外，中醫亦可透過針灸、艾灸、中藥等方式來調理身體，通過刺激人體的穴位、調節氣血、平衡陰陽等方式來達到調理身體的效果，其要點是一方面提升人體的正氣─陽氣，另一方面排出聚集在人體內的邪氣─寒、濕、濁氣，從而激活人體的自愈能力。

總括而言，正如《黃帝內經》所說：「人身有形，故生有死；形氣俱傷，故生有病」，人體的自癒力是我們痊癒的保障。了解身體的自癒力、尊重身體的自癒力、順應身體的自癒力，才能達到真正的治療效果，讓我們的身體更加健康。