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2023-12-01 / 作者:陳俞霏 醫師 /累計瀏覽次數: 283 次/
淺談宮寒
相信大家對「宮寒」這兩個字都不會陌生,尤其是女性。現代女性普遍都有「宮寒」問題,雖然常見卻不是正常的現象。中醫理論認為,婦女陽氣不足,無法溫煦子宮,使得寒氣聚集,因而導致「宮寒」。

「宮寒」的常見臨床症狀:
  • 經痛
  • 腹脹
  • 經常感到腹部寒冷
  • 經血的血塊多或呈暗瘀色
  • 月經紊亂
  • 容易怕凍、四肢感到寒冷
  • 大便稀爛
  • 容易疲勞、腰酸背痛

現今很多女性年輕時經常凍飲不離手、吃太多生冷、寒涼食物,例如雪糕、沙律、刺身等;盛夏期間,穿著清涼,露背裝、短褲、短裙、低腰褲,使身體大部分暴露在外,若加上長時間處於低溫空調環境,拒驕陽於千里之外的話,便會讓宮體承受著低溫寒冷的折磨,一步步地踏入宮寒的危機。

中醫認為肝腎氣足,子宮溫暖,體內氣血通暢,月經才會規律,而不會出現痛經的狀況。平時在護理方面,可用溫熱的食材去調整自己的不足。一般來說,中醫將中藥與食物分為寒、涼、平、溫、熱性五種特性。子宮寒冷的女性可以多吃點溫性與熱性食物溫暖子宮,令氣血暢通,保持子宮溫暖防止宮寒,如羊肉、紅糖、桂圓、生薑等補氣暖身的食物;平性的食物也適宜;寒性、涼性食物就少吃為宜。

若屬寒熱夾雜體質的女性,建議可吃點平性的食物,避免補過頭上火;熱性食物若吃多,有可能會出現咽痛、長痘痘等上火症狀。 遠離生冷及寒性食物、溫熱水浸腳、多做運動、保持腹部溫暖等可以遠離官寒。

女性平日的飲食及生活習慣不健康,有機會造成宮寒問題,可帶來多種症狀,甚至影響懷孕,不能輕視。大家不妨由今日開始,學懂調理及保養子宮。

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