｜ ｜ 站內搜尋   最新消息 關於港恩 醫師介紹 門診時間 診所位置 港恩G訊 Q&A問題     健康Ｇ識 中醫Ｇ識 問問Dr.Ｇ 中藥Ｇ識 ＧForum Ｂ計劃 禦病Ｇ道 Ｇ文化 Ｇ新聞 中醫G道 新冠肺炎防疫G訊 港恩醫師話你知 二十四節氣資訊       港恩醫師話你知     2023-12-08 ／ 作者：張敏芝 醫師 ／累計瀏覽次數： 1491 次／ 遠離情緒病，來學習情志養生 曾有2位病人在同一天不約而同地問我同一個問題：「醫治情緒病，用中藥好點？還是西藥好些？」 這個問題，不能草率回答，說任何一方比較好都只是將責任交給了藥物，事實上心病還須心藥醫，但也不是三言兩語能解開心結，只是當心藥還沒完全發揮作用時，才短暫用藥物幫助一下。 情緒病範圍很廣，例如容易緊張、焦慮、悲傷、煩躁、恐懼、憤怒......中醫有個專業術語：「情志」，是指情緒+意志。情緒是每個人都會有的，當某一種情緒太多，失去平衡，到難以用意志控制的程度，稱為「情志失調」，才會出現問題，影響健康，五種情志對應五臟。 喜對應心 (過度歡喜會傷心) 怒對應肝 (過度憤怒會傷肝) 思對應脾 (思慮太過會傷脾) 悲(憂)對應肺 (過度悲傷會傷肺) (驚)恐對應腎 (過度恐懼會傷腎) 要防止情緒病出現，那就好好學習情志養生， 未病先防，比起有病才治，是比較容易的，先從這裡開始吧。 1. 讓自己變得淡定。 是指面對甚麼事，都沒有情緒，保持心平氣和。這樣說好像有點冷血，其實不是。舉例說，學游泳，如果緊張的情緒一直存在，是學不好的，必須冷靜放鬆才行；又例如，在搭車時難免會與人有身體碰撞，如果你一不小心撞到別人在地上，有情緒的話可能是會緊張、恐懼，怕弄傷別人，沒有情緒也不代表你漠不關心，你仍然可以表現出關心別人有沒有受傷，而不需要恐懼。 「唔使急，最緊要快」，這句話不是廢話，也不是笑話。其實是說動作快就可以了，不需要心急，讓自己心亂了。 2. 有情緒時，學會及早放下。 我們不是神，在學習心平氣和過程中，也會有些情緒出現，這時不需要怪責自己，慢慢學習疏泄，透過呼吸轉換情緒，轉換心境，別讓情緒停留超過一天，慢慢會越來越好的。 調養情志的方法還有很多，不妨慢慢學習。 #港恩中醫 #港恩醫師話你知 #張敏芝中醫師 #情緒病 #情志養生 #精神健康 #中藥 #香港中醫 #灣仔中醫 #旺角中醫 #荃灣中醫 #荔枝角中醫 #hkig #chinesemedicine #tcm #hongkong #gloryin       上一則    下一則         港恩中醫診所／ 灣仔診所‧旺角診所‧荔枝角診所‧荃灣診所 辦事處：香港九龍荔枝角道838號勵豐中心303室 TEL：(852)2371-3681 E-mail：info@gloryin.com Copyright © 2013 GLORY-IN CHINESE MEDICAL CLINIC – Designed by Pintech