不宜爆汗：中醫認為，汗為氣津所化，津液又是血的組成部分，而津血皆由水谷精微所生，所以有「血汗同源」之說。感冒初癒，氣血未完全恢復，如出汗太多，會嚴重損傷氣血，故不宜進行強度過大，或在高溫下持續運動。

收工後或勞累後運動要謹慎：很多人習慣下班後運動，然而在感冒初癒之際應額外謹慎，運動前要充分熱身拉筋，細心感覺自己當日的身體狀態，如果熱身完畢已感覺較累，則提示身體四肢關節肌肉的氣血狀態不足以應付運動，如勉強繼續，過度耗損本已虛弱的氣血之餘，亦容易因反應慢和協調不良而受傷。

不宜立刻進行時間長或要求爆發力的運動：譬如對抗性球類運動、田徑競技、拳擊對打、舉重訓練，或練習馬拉松、長程單車等；這類運動會令免疫系統承受過多壓力，反而會暫時減弱免疫系統的功能，在停止運動後，短時間內受細菌、病毒感染的機會更高；即中醫所說的「傷正氣」，令「虛邪賊風」有機可乘。

運動後注意事項：