｜ ｜ 站內搜尋   最新消息 關於港恩 醫師介紹 門診時間 診所位置 港恩G訊 Q&A問題     健康Ｇ識 中醫Ｇ識 問問Dr.Ｇ 中藥Ｇ識 ＧForum Ｂ計劃 禦病Ｇ道 Ｇ文化 Ｇ新聞 中醫G道 新冠肺炎防疫G訊 港恩醫師話你知 二十四節氣資訊       港恩醫師話你知     2024-09-27 ／ 作者：黃啟文 醫師 ／累計瀏覽次數： 109 次／ 瞓捩頸點算好 三招教你舒緩落枕 中醫「落枕」，俗稱「瞓捩頸」，病發於早上的急性頸部肌肉痙攣。起床時出現頸部僵直疼痛、頭部活動受限，嚴重者會出現頭暈、頭痛、手部麻痹等。原因主要有以下幾個：頸肩肌肉薄弱、睡姿及坐姿不當、感受風寒等。 由於頭部重量大約人體的十分之一，當坐姿不當時，長時間低頭工作及用手機，頭部會因角度的改變，承重會增加，對於頸肩肌肉薄弱人仕，肌肉會容易繃緊或痙攣，氣血不暢，容易做成「落枕」。感受風寒時，寒性收引，亦會令肌肉痙攣，而出現頸痛。 當「瞓捩頸」時，可做以下三樣舒緩方法： 1. 按手三里穴，位於前臂背面橈側，肘橫紋下2寸處(見圖)，左頸痛按右手三里穴，右頸痛按左手三里穴。 2. 可以用熱毛巾、暖包、風筒等熱敷患處，解決繃緊，舒緩疼痛。 3. 保持在舒適睡姿下休息，用適當高度和硬度、適合頸部和肩部支撐的枕頭，避免頸部過度扭曲。一般情況下可以慢慢舒緩。 如痛不可忍，有嚴重症狀時請及早治療。 #港恩中醫 #港恩醫師話你知 #黃啟文中醫師 #瞓捩頸 #落枕 #骨傷科 #頸痛 #香港中醫 #灣仔中醫 #旺角中醫 #荃灣中醫 #荔枝角中醫 #hkig #chinesemedicine #tcm #hongkong #gloryin       上一則    下一則         港恩中醫診所／ 灣仔診所‧旺角診所‧荔枝角診所‧荃灣診所 辦事處：香港九龍荔枝角道838號勵豐中心303室 TEL：(852)2371-3681 E-mail：info@gloryin.com Copyright © 2013 GLORY-IN CHINESE MEDICAL CLINIC – Designed by Pintech