｜ ｜ 站內搜尋   最新消息 關於港恩 醫師介紹 門診時間 診所位置 港恩G訊 Q&A問題     健康Ｇ識 中醫Ｇ識 問問Dr.Ｇ 中藥Ｇ識 ＧForum Ｂ計劃 禦病Ｇ道 Ｇ文化 Ｇ新聞 中醫G道 新冠肺炎防疫G訊 港恩醫師話你知 二十四節氣資訊       港恩醫師話你知     2025-08-22 ／ 作者：杜楚薇 醫師 ／累計瀏覽次數： 714 次／ 捏脊提升抵抗力 大人小孩均適宜 近來極端天氣越見頻繁，難免淋雨濕身、受涼感冒；加上生活壓力、長期精神緊張、飲食無規律、失眠等，容易削弱抵抗力。筆者給大家介紹一個簡單的推拿手法 ─捏脊，可提升人體正氣，增強抵抗力。 操作：兩手沿脊柱兩旁，從下而上連續地夾提肌膚，邊捏邊向前推進，自尾骶部開始，一直捏到項枕部為止，重複9次。 捏脊最早見於晉代葛洪《肘後備急方 · 治卒腹痛方》，其中有「拈取其脊骨皮，深取痛引之，從龜尾至頂乃止，未愈更為之」的記載。在歷史的源流中，捏脊漸漸演變成小兒推拿的主要手法之一，臨床上常用於治療小兒呼吸道疾病如哮喘和過敏性鼻炎；脾胃疾病如消化不良、厭食、腹瀉和便秘，或發育緩慢等疾病。 然而，捏脊絕不僅限於小兒。透過刺激背部正中的督脈和脊柱兩旁的足太陽膀胱經，可暢通全身氣血，調和陰陽，增強臟腑功能，適用於任何年齡人士。 從現代醫學角度，脊柱兩側分佈植物神經節，捏脊可刺激與其分佈相關的皮膚和肌肉，激發神經體液反應，提高免疫力，更可舒緩因姿勢不當或勞累緊張而積聚在背部的酸痛疲勞，放鬆身心，改善消化及睡眠.。 具體操作手法，可搜索網上影片，或諮詢你的中醫師。 #港恩中醫 #港恩醫師話你知 #杜楚薇中醫師 #捏脊 #督脈 #足太陽膀胱經 #小兒鼻炎 #小兒哮喘 #小兒厭食 #小兒發育緩慢 #小兒捏脊 #大人捏脊 #提升抵抗力 #舒緩疲勞 #針灸 #推拿 #香港中醫 #灣仔中醫 #旺角中醫 #荔枝角中醫 #hkig #chinesemedicine #tcm #hongkong #gloryin       上一則    下一則         港恩中醫診所／ 灣仔診所‧旺角診所‧荔枝角診所‧荃灣診所 辦事處：香港九龍荔枝角道838號勵豐中心303室 TEL：(852)2371-3681 E-mail：info@gloryin.com Copyright © 2013 GLORY-IN CHINESE MEDICAL CLINIC – Designed by Pintech