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港恩醫師話你知

2025-10-10 ／作者：周翎風醫師／累計瀏覽次數： 1703 次／

告訴子宮我是你的好主人

在過去炎熱的暑天中，相信不少人都不經不覺食了許多生冷食物：壽司、冷麵、凍飲、雪糕、冰凍生果等等，數之不盡。的確，近月有不少病人因食過多生冷食物而痛經變得嚴重，月經顏色比平時瘀暗，血塊特別多，或伴隨更多更明顯的月經相關症狀。

生冷影響子宮
進食太多生、冷、寒涼食物會使氣血凝滯，子宮、甚至整個身體的陽氣都會被食入肚皮的寒邪壓抑住。陽氣不能通達，氣血流動變得緩慢不通，身體的自動恆溫系統忘記了如何為自己保暖，整個身體都變寒冷了。久而久之，子宮失去它的溫度，形成所謂「宮寒」的虛寒症狀：

月經量少
月經不暢 (例如月經第3天仍量少色暗)
痛經加重
血塊增多增大
顏色瘀暗
來經時發冷

生冷影響脾胃
過時生冷食物，脾胃首當其衝受影響。脾胃陽虛，痰濕因而更易積聚在體內。在來經期間，脾胃不適亦非常多見：

來經時反胃作嘔、食慾減少
痛經伴腹瀉水狀，大便不清感

天氣酷熱，偶爾飲凍飲、食雪糕乃人之常情，但各位女士切記進食生冷寒涼不可過量，來經前的7至10天更要忍口。月經前可適當飲用黑糖薑母茶、生薑陳皮紅棗水等能溫暖脾胃、化濕理氣的茶飲。

雖然月經帶來的不適可能會隨著月經乾淨而結束，但這些看似短暫的不適，其實背後反映著身體正承受住負擔和委屈。來告訴子宮你是個好主人！來做你身體真正的主人！

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