｜ ｜ 站內搜尋   最新消息 關於港恩 醫師介紹 門診時間 診所位置 港恩G訊 Q&A問題     健康Ｇ識 中醫Ｇ識 問問Dr.Ｇ 中藥Ｇ識 ＧForum Ｂ計劃 禦病Ｇ道 Ｇ文化 Ｇ新聞 中醫G道 新冠肺炎防疫G訊 港恩醫師話你知 二十四節氣資訊       港恩醫師話你知     2026-02-20 ／ 作者：張敏芝 醫師 ／累計瀏覽次數： 110 次／ 中醫開市儀式：梳頭百下，喚醒氣血陽氣 新年假期後，或因飲食不節、作息不定時、或因假期完結需要開工而感到鬱悶，氣機紊亂，中醫有甚麼養生法可幫助身心復位，準備開工呢？ 不妨試試古人晨起梳頭這套「升陽養生法」，《養生論》記載：「春三月，每朝梳頭一二百下，壽自高。」提出春天梳頭養生的作用。梳頭有提升陽氣、疏通血脈、袪風除濕、烏髮養髮等作用。有記載蘇東坡親身體驗過梳頭有助睡眠，並說：「梳頭百餘下，散髮臥，熟寑至天明。」 開工「梳頭百下」，有甚麼作用呢？ 頭為諸陽之會：人體經絡中，手足三陽經皆匯聚於頭部，梳頭能疏通氣血、提神醒腦。 春氣生發，宜升陽氣：春季對應肝膽，梳頭助肝氣疏泄，緩解節後鬱悶。 髮為血之餘：透過梳頭刺激頭皮，能改善血液循環，養髮兼安神。 中醫梳頭秘訣 選適合的梳子：優先選用砭石梳、牛角梳或木梳（避免塑膠梳靜電傷髮），順著頭髮方向梳：從前額髮際梳向頸後髮根，可刺激督脈、膀胱經；從兩側(左右耳上)往後枕梳，可刺激膽經。 力度輕柔：梳頭同時可輕微按壓整個頭皮，以頭皮微熱為度，勿過度拉扯。 搭配穴位：重點按壓「百會穴」、「風池穴」、「率谷穴」、「太陽穴」。 可按個人喜好，配合精油，如生薑、薄荷、迷迭香*等，增強刺激頭皮、提振精神之效。 注意：孕婦、嬰幼兒與癲癇患者禁用迷迭香精油，在使用其他精油時，請先諮詢你的醫師。 辦公室簡化版 午膳後工作易有睏意，沒有梳子，也可以好好運用我們雙手，用指腹代替梳子，雙手五指張開，快速梳理按摩頭皮，一樣能刺激穴位，疏通氣血，提神醒腦。 「梳頭百下，不只是儀式感，更是讓身體跟上春天的節奏。」常言道健康就是財富，祝福大家財氣與健康一起來。由今天開始，你也來參與「每日梳頭100下」，歡迎與我們分享你的體驗及感受。 #港恩中醫 #港恩醫師話你知 #張敏芝中醫師 #梳頭養生 #頭皮按摩 #消除疲勞 #香港中醫 #灣仔中醫 #旺角中醫 #荔枝角中醫 #hkig #chinesemedicine #tcm #hongkong #gloryin       上一則    下一則         港恩中醫診所／ 灣仔診所‧旺角診所‧荔枝角診所‧荃灣診所 辦事處：香港九龍荔枝角道838號勵豐中心303室 TEL：(852)2371-3681 E-mail：info@gloryin.com Copyright © 2013 GLORY-IN CHINESE MEDICAL CLINIC – Designed by Pintech