｜ ｜ 站內搜尋   最新消息 關於港恩 醫師介紹 門診時間 診所位置 港恩G訊 Q&A問題     健康Ｇ識 中醫Ｇ識 問問Dr.Ｇ 中藥Ｇ識 ＧForum Ｂ計劃 禦病Ｇ道 Ｇ文化 Ｇ新聞 中醫G道 新冠肺炎防疫G訊 港恩醫師話你知 二十四節氣資訊       港恩醫師話你知     2026-02-27 ／ 作者：杜楚薇 醫師 ／累計瀏覽次數： 104 次／ 天氣潮濕周身無力又頭暈 - 究竟係虛定係濕? 熱鬧的春節過後，迎來濕笠笠的「回南天」。很多人會覺得特別疲乏，出現頭暈頭重、頸背酸痛難耐、手指關節腫、下肢水腫、風濕痛復發、噁心、無故腹痛腹瀉等症狀。沒錯，這些都是濕重的表現。 從中醫角度，氣虛和濕是互為因果的——濕重本必虛。人的氣血越虛，越容易積聚濕氣。每天我們都會自覺或不自覺地經口、皮膚、呼吸攝入水分，經過五臟六腑的運作，一方面生成身體可使用的氣血，另一方面把多餘的水分排出。如果本身屬於氣虛體質，一則氣血的產出量低，二則處理和排除多餘水分的功能低下，造成體內濕氣積聚，身體經絡漸漸被濕氣佔位，佔據了好的氣血的空間；此消彼長，造成氣血越來越虛，濕越來越重的惡性循環局面。 故此，中醫處理濕，必然同時處理氣虛。透過湯藥、針灸、拔罐等方法，氣虛得以改善，身體恢復氣血充沛且流動通暢的良好狀態，濕氣就會自動排走、排得清，亦不易再積聚。 那日常生活中如何改善氣虛濕重？主要環繞「固護陽氣」這四個字： 起居習慣：避免直吹冷氣或風扇；可泡腳、曬太陽、維持早睡；保持心情愉快，適時抒壓。 飲食：晨起空腹進熱食，三餐至少有一餐要食米飯；少進生冷飲食，盡量不要以水果代替正餐；如要服用坊間的祛濕湯包或祛濕茶應，先諮詢中醫師。 運動：爆汗排濕並不適合氣虛濕重人士，所謂血汗同源，雖說濕可隨汗排出，但同時亦耗損氣血，得不償失。建議每天運動15-20分鐘，微微出汗即可。 症狀較嚴重，影響生活者，則建議盡快就醫。 #港恩中醫 #港恩醫師話你知 #杜楚薇中醫師 #回南天 #濕笠笠 #頭暈 #周身無力 #頭重重 #水腫 #氣虛濕重 #固護陽氣 #中藥 #針灸 #拔罐 #香港中醫 #灣仔中醫 #旺角中醫 #荔枝角中醫 #hkig #chinesemedicine #tcm #hongkong #gloryin       上一則    下一則         港恩中醫診所／ 灣仔診所‧旺角診所‧荔枝角診所‧荃灣診所 辦事處：香港九龍荔枝角道838號勵豐中心303室 TEL：(852)2371-3681 E-mail：info@gloryin.com Copyright © 2013 GLORY-IN CHINESE MEDICAL CLINIC – Designed by Pintech