春回大地，萬物生發，人體亦隨四時變化調整氣血運行。然而不少人於春季反而出現疲倦嗜睡、精神不振等「春困」現象。中醫認為，此乃「天人相應」下氣血尚未協調的表現，而非單純懶散。

春困主因有三

其一為「濕困脾陽」。春季多雨潮濕，濕邪易侵人體，脾主運化水濕，最怕濕困。若脾陽受阻，清陽不升，則見頭昏沉重、四肢困倦、食慾不振等症，脾胃虛弱者尤甚。

其二為「陽氣升發不及」。冬季陽氣潛藏，若調養不足或過度耗損，至春陽升發時動力不足，氣血外達不暢，易致疲憊嗜睡。

其三為「肝氣疏泄失調」。春氣通肝，若情志不暢或壓力過大，致肝氣鬱結或肝火偏旺，影響氣機條達，亦會加重困倦。

預防春困，宜從「健脾祛濕、助陽升發、疏肝理氣」著手。

飲食上宜減酸增甘，少食油膩生冷，多選山藥、紅棗、茯苓、薏仁等健脾食材，並可飲藿香、佩蘭、陳皮或薑茶以化濕醒脾。

起居方面應夜臥早起，配合散步、太極、伸展等和緩運動，微汗即可，以助陽氣升騰。

情志調養亦不可忽視，宜親近自然、保持心情舒暢，並可按摩太陽、風池、百會等穴以醒腦提神。
 

總而言之，春困乃身體順應季節轉換的自然反應。透過適當調養與生活調整，可順利過渡春季，恢復精神活力，為全年健康奠定良好基礎。