｜ ｜ 站內搜尋   最新消息 關於港恩 醫師介紹 門診時間 診所位置 港恩G訊 Q&A問題     健康Ｇ識 中醫Ｇ識 問問Dr.Ｇ 中藥Ｇ識 ＧForum Ｂ計劃 禦病Ｇ道 Ｇ文化 Ｇ新聞 中醫G道 新冠肺炎防疫G訊 港恩醫師話你知 二十四節氣資訊       港恩醫師話你知     2026-08-21 ／ 作者：胡沛峰 醫師 ／累計瀏覽次數： 412 次／ 再談「胃不和則臥不安」：調樞機以安眠 往期探討了失眠與胃腸的關聯，不少讀者共鳴：明明身體疲倦，躺下卻思緒萬千，更伴隨胃脹、反酸。這正是中醫所指的「胃不和則臥不安」。 《素問·逆調論》云：「陽明者，胃脈也……其氣亦下行；陽明逆，不得從其道，故不得臥也。」胃屬六腑，以通降為順。若飲食不節或思慮過度，致中焦樞機不利，胃氣挾濁陰上逆，擾動心神，便引發失眠。 這與現代醫學的「腦腸軸」理論不謀而合。腸道擁有獨立的腸神經系統（ENS），當胃腸功能紊亂，會透過迷走神經影響血清素（調節情緒與睡眠的神經遞質）合成，干擾中樞神經，導致焦慮與睡眠障礙。 治療此類失眠，單靠鎮靜安神往往治標不治本，關鍵在「和胃降逆」。臨證常以溫膽湯等方劑辛開苦降。而在診治之後，睡前的「後續」調理功夫尤為重要： 1. 順時針摩腹：臨睡前平躺，雙手交疊於肚臍，順時針緩慢打圈按摩五十下。此舉能物理性地促進腸胃蠕動，引濁氣下行。 2. 理氣和胃茶：若晚飯應酬食滯，可以陳皮三克、山楂五克泡水代茶。陳皮理氣健脾，山楂消食化滯，助脾胃早日「收工」。 睡眠是身體修復的基石。若長期受失眠及腸胃困擾，切勿諱疾忌醫。謹記病向淺中醫，讓中醫師助您重拾一夜好眠。       上一則    下一則         港恩中醫診所／ 灣仔診所‧旺角診所‧荔枝角診所‧荃灣診所 辦事處：香港九龍荔枝角道838號勵豐中心303室 TEL：(852)2371-3681 E-mail：info@gloryin.com Copyright © 2013 GLORY-IN CHINESE MEDICAL CLINIC – Designed by Pintech