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港恩醫師話你知

2024-04-12 ／作者：陳俞霏醫師／累計瀏覽次數： 129 次／

你有水腫嗎？

10個女性有5個或以上都會覺得自己有水腫問題。究竟水腫是什麼?

水腫的症狀及相關表現:

早上起床時，感到面部、眼皮浮腫
出現小腿浮腫的問題，尤其踏入下午或黃昏後
小腿前內側用拇指按壓 3 秒後放開，會陷下小凹洞，過一陣子才浮起來
久站或久坐後，腳部有重墜或腫脹感覺，或感到鞋子變窄 - 伴隨其他濕氣重有關的症狀，例如感覺疲倦、沒有精神、胃口差、大便黏稠等，甚至受到濕疹困擾

中醫認為水腫問題與臟腑功能失調，引致體內無法排走濕氣，積聚了水液有關。掌控體內水液分布的臟腑，主要是肺、脾及腎三臟，故不同的臟腑出了問題，便會呈現不同的面部水腫。若是肺氣虛則無法通調水道、輸布水液，主要是整張臉的浮腫，面色會較為偏白，並且會伴隨出汗異常的情況。如果是脾氣虛則無法運化水濕，患者容易顯現出上眼瞼處的腫脹，眼睛睜不太開，面色也較為偏黃，同時還可能會有四肢水腫、容易疲倦及胃腸脹氣的症狀；腎陽不足則無法化氣利水，水腫位置多出現在下眼瞼，下頷處也會比較垂軟，還會同時伴隨腰痠、下肢水腫問題。

大家可以從飲食及日常生活習慣方面，改善水腫問題：

佛手瓜淮山苡仁湯

功效：健脾袪濕、補中益氣，但感冒患者及孕婦不宜
材料：佛手瓜2個、乾淮山及生熟薏米各30克、陳皮1至2片、瘦肉半斤、去核紅棗10粒
做法：佛手瓜洗淨及切塊，淮山及生熟薏米先浸1小時備用。瘦肉洗淨切塊後汆水，洗淨其他材料，然後所有材料放入煲，水滾後轉中火再煲約1.5小時，最後加鹽調味

陳皮粟米鬚水(2人份量)

功效：健脾利氣、改善水腫
材料：陳皮及粟米鬚各10克
做法：將材料連同2公升水，煲30分鐘即可

如有任何疑問，請向註冊中醫師查詢。

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