今日兒童的許多疾患與精神、心理因素，以及家庭、社會環境悉悉相關。社會流行說「贏在起跑線」，競爭早在未出娘胎時已經開始。加上教育制度的問題、社會流動性不足，兒童和青少年要面對的問題，和以往很不同。家長為培育子女成才可謂無所不用其極，每方面都要給他們最好的，吃要吃得好，物質玩具通通不缺，甚至花費不少讓他們上不同的興趣班和學習多方面的技能。但是，如植物在幼小的時候，是不能施肥過多的，因為它的根系還不發達，無法吸收太多的養份，澆了太多的肥料反而是會導致其枯萎的。揠苗助長，過猶不及，孩子們的身心難以負荷，影響他們的成長。

　　踏入二十一世紀，不論成人或小孩，都要面對物質過盛、信息過盛，但心靈空虛的問題。用現代醫學的角度，就是主導「應對壓力和迴避危險」的交感神經經常處於亢奮狀態，而主導「安靜和休息」的副交感神經卻長期受抑壓，中醫認為這是一種陽氣不能收藏而出現耗損的狀態，很多兒童的過敏性疾病或情緒病皆由此起。。

孩童健康，由創造家庭的良好環境開始

　　客觀的社會大環境或許難以改變，但我們都可以由調整自身，調整家庭開始。好好檢視一下自己和小孩子的生活狀況，用的不是加法，而是減法，培養一個比較恬靜平穩的心理狀態，就是健康生活的起點。以下幾點，值得大家反思一下：

1. 電腦手機用多久？如果父母長期機不離手，甚至把他們當成是子女的電子奶咀，對兒童的腦部發育和眼睛健康皆有不良影響。減少不必要的資訊吸收，爭取回多一點親子時間吧。

2. 家裏安靜嗎？電視、收音機會長開嗎？保持一個寧靜的家居環境，其實是有助孩子放鬆和提升專注力。

3. 每天有閒暇時間嗎？大家會做什麼呢？玩耍其實對兒童來說是非常重要的部份，不僅令他們快樂，在玩的過程中其實能幫助他們調節情緒，提升抗逆能力，以及發展腦部和社交技能。所以即使每日再忙，請家長務必預留足夠的遊玩時間給孩子。

4. 家長平常是急急忙忙，還是從容有耐心？不要忽視父母言行對孩子的影響，如果家長平常都把自己的時間表填得滿滿，精神崩緊，子女也會跟隨這樣的生活節奏，自是苦不堪言。

　　《道德經》中有云：「五色令人目盲，五音令人耳聾，五味令人口爽，馳騁畋獵令人心發狂，難得之貨令人行妨。是以聖人為腹不為目，故去彼取此。」意思就是說過度的感官刺激，反而擾亂人的心神，所以聖人只求滿足身體的需要而不去考慮更高的享受，去除心裡無盡的慾望而回到最本質純樸無華的生活。這是我們作為成年人都需要反思和重新學習的呢！