中醫另一經典<<黃帝內經>>說﹕「春三月，此謂發陳，天地俱生，萬物以榮，夜臥早起，廣步於庭，被髮緩形，以使志生，生而勿殺，予而勿奪，賞而勿罰，此春氣之應，養生之道也。」總括這一段話的意思，古人認為在春天這個欣欣向榮的季節，我們無論在作息、運動、飲食、情志上，都應該採取柔和、舒暢的方法，以助陽氣徐徐升起。

食療養生

　　在飲食上，春天要減食酸增加甘味食物，過酸的食物，如檸檬，酸梅類食物等要減少，因為酸味食物性質偏於收斂，不利陽氣上升，相反適量的增加甘溫的食物，如麥芽糖，黑糖薑茶等，可滋養脾胃的津夜，有助脾胃的運化。尤其適合平時容易有胃痛又偏於胃陰不足的人，春天可多進食甘溫的食物。若體質偏脾胃濕熱困滯的人，就要適可而止。

作息養生

　　在作息上，我們要晚睡早起，起床後要配合做一些輕鬆，可舒展筋骨的運動。香港的春天是偏於潮濕多雨的，天氣乍暖還寒，一不小心很容易受寒濕之邪影響。寒濕之邪外襲筋骨肌肉，身體會感到沉重乏力，春困就是這個原因；如果寒濕之邪傷及脾胃，可出現腹痛腹瀉。這時，古人建議我們要晚睡早起，穿上舒適的衣服，到戶外散步，也可以鍛鍊太極或者八段錦，促進氣血流通，預防因濕邪困滯體內而引發的各種疾病。

情志養生

　　在情志上，順應春天生氣勃勃的景象，要保持情志舒暢，心懷希望。一年之計在於春，雖然在疫情的影響下，我們都要盡量留在家中，很多活動不得不停下來，但也不需因此而感到鬱悶，利用這一段宅在家中的時間，可以為自己好好計劃一下，也可以修讀一些自己有興趣的網上課程等等。總之，保持愉快的心情也是防病的良方。