每年3月是黃梅天的時段，但其實在黃梅天開始前，香港的氣候早已開始潮濕多霧。人體與自然變化相呼應，這段時間容易出現精神睏倦、肢體重滯、皮膚油脂分泌增多、大便黏膩不爽等情況；如本身有跟濕邪有關的慢性疾病如濕疹、關節痛、婦科炎症等，則多見這些疾病反覆及加重。

       許多人都習慣喝涼茶、吃龜苓膏等，以圖排濕排毒；其實這並不適合大部分現代人，因為人們已經不像以往需要長時間日曬雨淋，多數處於室內環境，即使在家不開冷氣，在辦公室或者進出商場、超市、坐公共交通工具等期間，亦很難避開冷氣（寒邪），加上現代人多嗜生冷甜食，容易損傷脾胃陽氣和積累寒濕。陽氣就像太陽，寒濕好比霧氣，驅散霧氣要靠充沛的陽光，而涼茶、龜苓膏中的藥材多為用於清濕熱的寒涼之品，有機會進一步損傷脾胃陽氣，使濕邪更纏綿難去。

       那現代人應該如何排濕才最適合？最佳方法是：減少攝入、促進排出，並時時顧護陽氣。

1. 少進食生濕之品，包括生冷、水果、甜食、奶類；平時可進食相對平性的利濕食物，如四神湯。

2. 少讓濕氣進入身體，如少開冷氣，洗頭後馬上吹乾頭髮，穿密頭鞋要穿襪子吸汗，保持家居環境空氣流通，盡快處理家居霉菌等。

3. 多出汗，適當運動，用艾葉或生薑水泡腳等，保持氣血流通以利散濕，並注意出汗後要即時擦乾。

4. 作息定時，多曬太陽，注意保暖，以顧護身體陽氣。