｜ ｜ 站內搜尋   最新消息 關於港恩 醫師介紹 門診時間 診所位置 港恩G訊 Q&A問題     健康Ｇ識 中醫Ｇ識 問問Dr.Ｇ 中藥Ｇ識 ＧForum Ｂ計劃 禦病Ｇ道 Ｇ文化 Ｇ新聞 中醫G道 新冠肺炎防疫G訊 港恩醫師話你知 二十四節氣資訊       港恩醫師話你知     2021-04-23 ／ 作者：周翎風 醫師 ／累計瀏覽次數： 2001 次／ 好似太陽咁溫暖 夏天即將來臨，許多人一看見猛烈的太陽已經即刻躲避，但其實適當曬太陽是一個很好的養生方法。 醫認為曬太陽是增加陽氣的一個好方法，身體中的陽氣充足可以鞏固正氣，提高對抗病氣的能力。曬太陽尤其適合長期被冷氣“兜頭吹”，或者容易手腳冰冷，怕風怕冷的人士。簡單來說，曬太陽可以令身體變得溫暖，使全身氣血流通。一方面用天然的熱力為你的身體“解凍”，驅除表面的寒氣，另一方面身體微微出汗亦有助減少身體中的濕氣，加速代謝。除此以外，心情不佳，容易低落的人士都適合多和陽光接觸。因為陽光可以助你曬走心中的陰霾，為你添加動力。 一般大家可以背向太陽，讓陽光照射到整個背部，背部是身體中的陽面，曬背部可以使陽氣更充足。如果平時下肢足部較容易冰冷，可以把鞋除掉，曬曬腳面和腳底。 上午十點前，或下午4點後曬太陽紫外線較低，陽光比較溫和，使人感到溫暖而不熾熱。年青人每天曬15分鐘便足夠，中老年人陽氣偏弱，可以曬30-45分鐘。 值得注意的是，曬太陽後身體微微出汗，出汗後應避免吹風，盡快抹乾，否側容易著涼。曬太陽雖然舒服又免費，但亦應適可而止。因為過量的紫外線會曬傷皮膚、導致皮膚提早老化，亦會增加患上皮膚癌和白內障的風險。 #港恩中醫 #港恩醫師話你知 #好似太陽咁溫暖 #曬太陽 #曬太陽養生       上一則    下一則         港恩中醫診所／ 灣仔診所‧旺角診所‧荔枝角診所‧荃灣診所 辦事處：香港九龍荔枝角道838號勵豐中心303室 TEL：(852)2371-3681 E-mail：info@gloryin.com Copyright © 2013 GLORY-IN CHINESE MEDICAL CLINIC – Designed by Pintech