《黃帝內經》說：「是故風者百病之長也，今風寒客於人，使人毫毛畢直，皮膚閉而為熱，當是之時，可汗而發也；......。弗治，病入舍於肺......。弗治，肺即傳而行之肝......。弗治，肝傳之脾......。弗治，脾傳之腎，病名曰疝瘕。」

意思是說風寒在皮膚表面時，如果沒有及時治療，將會內傳入五臟六腑，形成各種疾病。這樣說你或者不以為然，如果明確一點來說，預防風寒入侵及內傳可以預防婦科病、男科病、高血壓、心血管病、腎病甚至癌症等，是否可以讓你重視起來？看看要如何避風寒及散風寒吧！

一、避風寒

避風寒是指避免風寒之邪進入身體，包括避免身體吹涼風、冷氣及進食冰冷食物或生的食物、亂喝涼茶。因為這些習慣會直接令我們的體溫下降，免疫力下降，風寒入侵並在體內散佈。在香港冷氣幾乎無處不在的，所以只能靠自己保暖了，我們手足的溫暖尤其重要。

二、散風寒

雖知道要避，但有時還是避無可避，萬一受風寒了，應該以正確的方法治療。風寒初起可喝薑茶，這是適合大部分人而最簡單的散風寒飲品。天氣驟變，吹風受寒之後，可以先喝杯薑茶暖一暖身。如果受風寒後感冒症狀明顯，甚至出現熱象，即所謂「炎症」反應，如喉嚨痛、發燒或皮膚出疹等，這是人體自身正氣奮起抗邪，正在打仗，能夠發燒則代表正氣足夠(免疫力夠強)，這時不要急於消炎清熱或退燒，因為會減弱人體打仗的能力，抑制「炎症」反應並沒有真正治癒這種病情，而風寒仍在，將會慢慢深入身體其他臟腑，徹底的治療方法只有驅散風寒，提升正氣將風寒散出身體。另外，平時可多曬太陽及適量運動，透過出汗可以幫助排深層寒氣。重點是出汗時別再受風，因為此時毛孔張開，容易又受寒。

「避風寒」是預防疾病很有效的方法，別再給藉口自己了，盡快開始吧。