｜ ｜ 站內搜尋   最新消息 關於港恩 醫師介紹 門診時間 診所位置 港恩G訊 Q&A問題     健康Ｇ識 中醫Ｇ識 問問Dr.Ｇ 中藥Ｇ識 ＧForum Ｂ計劃 禦病Ｇ道 Ｇ文化 Ｇ新聞 中醫G道 新冠肺炎防疫G訊 港恩醫師話你知 二十四節氣資訊       港恩醫師話你知     2022-07-01 ／ 作者：陳俞霏 醫師 ／累計瀏覽次數： 3030 次／ 認識中暑 近日天氣除了高溫外，午後更顯悶熱，感覺快下雨卻下不了，這樣濕悶的天氣特別容易中暑。 在中醫的角度，中暑可分為陽暑和陰暑。陽暑是夏日酷暑，如果整天待在外面在猛烈太陽下曝曬過久，因排汗功能失調，造成體溫過高、皮膚通紅而乾、頭痛想吐、脈搏快而強。 陰暑是正氣虛弱，常見於經常要出入冷氣房的人們、或因熱而猛灌冰水，由於溫差過大，加上身體對寒熱的協調性比較差，無法順暢出汗，就會出現胸悶、神昏、氣短、疲倦及沈重感。 天氣熱，身體的自然反應就是透過出汗來散熱。然而許多人用的消暑方法卻是反其道而行，只想快速降溫。若因天氣酷熱攝取大量冰涼食物飲品消暑，反而會增加身體負擔而使得症狀加重。由於陽暑與陰暑的成因不同，解暑食療也完全不同。 陽暑建議食用清熱解暑的綠豆湯、酸梅湯、綠豆薏仁湯、西瓜；陰暑建議食用能幫助身體排汗、解寒氣的熱稀粥或冬瓜薑絲湯。 以下提供一些方法減少中暑的機會︰ 1. 盡量不在早上10點至下午4點的大太陽底下活動。做好防曬措施，如太陽傘、戴帽子、塗抹防曬霜等，隨身準備些水，以備不時之需。 2. 不要過度喝冷飲、過食生冷。人體本來就會經由出汗來散熱，但若過度汗出易造成氣隨津脫，損傷正氣，這時若再喝冷飲，易傷及脾胃。 3. 在室內要注意通風。夏天屋子裡容易悶熱，導致汗水不易蒸發，散熱能力減弱，時間一長，會使大腦中調節體溫的部分發生障礙而中暑。 4. 充足的睡眠。充足睡眠可使人體機能正常發揮，幫助散熱，避免中暑。 5. 多喝水。因為夏天人體出汗較多，水液代謝加快，所以水液補充很重要。 #港恩中醫 #港恩醫師話你知 #陳俞霏中醫師 #中暑 #陽暑 #陰暑 #曝曬 #消暑 #綠豆湯 #西瓜 #解暑 #防矖 #中醫 #香港中醫 #灣仔中醫 #旺角中醫 #荔枝角中醫 #荃灣中醫 #hkig #chinesemedicine #tcm #hongkong       上一則    下一則         港恩中醫診所／ 灣仔診所‧旺角診所‧荔枝角診所‧荃灣診所 辦事處：香港九龍荔枝角道838號勵豐中心303室 TEL：(852)2371-3681 E-mail：info@gloryin.com Copyright © 2013 GLORY-IN CHINESE MEDICAL CLINIC – Designed by Pintech