｜ ｜ 站內搜尋   最新消息 關於港恩 醫師介紹 門診時間 診所位置 港恩G訊 Q&A問題     健康Ｇ識 中醫Ｇ識 問問Dr.Ｇ 中藥Ｇ識 ＧForum Ｂ計劃 禦病Ｇ道 Ｇ文化 Ｇ新聞 中醫G道 新冠肺炎防疫G訊 港恩醫師話你知 二十四節氣資訊       港恩醫師話你知     2023-03-03 ／ 作者：陳俞霏 醫師 ／累計瀏覽次數： 823 次／ 春夏養生 常言道「春夏養陽，秋冬養陰」，這是一個適應四時的養生方法，生長屬陽，收藏屬陰，所以，春夏養生長之氣，秋冬養收藏之氣；養陽指養心、肝二陽臟；養陰指養肺、腎二陰臟。 養陽要順從陽氣生長的特點，使陽氣發泄；而養陰要順從陰氣收藏的特點，不要使陰氣發洩。所以春夏可適當進食甘溫之品以護人體陽氣，但亦要預防熱症，不可偏食燥熱之物。 春天萬物生長茂盛，人的肝氣像春天的樹木一樣，應條達舒展，所以在春日到野外踏青遊玩，有益於肝氣的舒放。 在飲食保健上，很早就有「省酸增甘」的說法，即少吃酸食，多增加些甘味的食物。酸味食物有收斂固澀的作用，不利於肝氣的舒展；甘味食物有滋養補益的作用，甘味食品多屬溫性。 在五行上，木(肝)克土(脾)可以看出，應多食用些甘味的食物，如大棗、栗子、花生等，可以健脾益氣，防止肝氣過盛。春天陽氣初升，食甘味食物能滋養人體的陽氣，有助人體在春日旺盛的新陳代謝。 春季起居應晚睡早起，多到室外散步，伸展腰體，情志宣發舒暢。 夏季是人體氣血壯大的季節，人體新陳代謝的旺盛時期，口味宜清淡，忌食油膩生冷及過熱的食物，切記節制冷飲。夏季起居應晚睡早起，多到戶外曬太陽，保持情緒平和不躁。 以下簡單介紹3款適合春夏的湯水： 1. 佛手瓜山藥薏米湯 材料：佛手瓜兩個、淮山一兩、生熟薏米各五錢、瘦肉半斤、紅棗十枚、食盬適量 功用：理氣健脾 2. 眉豆扁豆芡實湯  材料：眉豆一兩、扁豆八錢、芡實五錢、粟米芯三錢、陳皮錢半、瘦肉半斤、食盬適量 功用：祛濕健脾 3. 冬瓜淮山薏米煲豬展 材料: 冬瓜一片、淮山五錢、生熟薏米各一兩、陳皮一塊、豬展六兩 功效: 健脾開胃、利水祛濕 #港恩中醫 #港恩醫師話你知 #陳俞霏中醫師 #春夏養生 #春夏養陽 #秋冬養陰 #省酸增甘 #袪濕 #晚睡早起 #理氣健脾 #薏米 #淮山 #冬瓜 #香港中醫 #灣仔中醫 #旺角中醫 #荃灣中醫 #荔枝角中醫 #hkig #chinesemedicine #tcm #hongkong       上一則    下一則         港恩中醫診所／ 灣仔診所‧旺角診所‧荔枝角診所‧荃灣診所 辦事處：香港九龍荔枝角道838號勵豐中心303室 TEL：(852)2371-3681 E-mail：info@gloryin.com Copyright © 2013 GLORY-IN CHINESE MEDICAL CLINIC – Designed by Pintech