｜ ｜ 站內搜尋   最新消息 關於港恩 醫師介紹 門診時間 診所位置 港恩G訊 Q&A問題     健康Ｇ識 中醫Ｇ識 問問Dr.Ｇ 中藥Ｇ識 ＧForum Ｂ計劃 禦病Ｇ道 Ｇ文化 Ｇ新聞 中醫G道 新冠肺炎防疫G訊 港恩醫師話你知 二十四節氣資訊       港恩醫師話你知     2023-04-14 ／ 作者：何肇婷 醫師 ／累計瀏覽次數： 869 次／ 轉天氣作感冒? 保養正氣好方法 隨著3月初「口罩令」的取消，大家逐漸恢復正常生活，學生回學校上課，很多人亦去外遊，人與人的交流比疫情期間頻繁許多。近日政府宣布香港已踏入流感季節，亦有指新冠病毒傳播較前活踴，臨床上的確多了傷風感冒的病人求診。現時春季天氣潮濕，時冷時熱，當抵抗力不足時，便會容易生病。 抵抗力在中醫稱為「正氣」，主要用作防禦病邪，正氣夠強的話未必受到感染，縱使感染，症狀都會較輕，復原亦較快。所謂「養兵千日，用在一時」，正氣要靠平日累積，當有外邪到來時，身體根本無時間再慢慢製造正氣。 要提升正氣，中醫有以下方法: 1.飲食忌生冷寒涼 每次食用生冷後，身體都會動用陽氣平衡，如果長期食用，身體又不能抵消的話，寒邪便積聚在體內，最先受傷的通常是脾胃。脾胃作為氣血生化之源，如能減少進食生冷寒涼，脾胃能正常消化和吸收，製造足夠氣血，使正氣充盈，便不易生病。 2.多曬太陽 現代人常留在室內，接觸冷氣，是另一個常見寒邪入侵的途徑。要提升正氣，建議多到戶外曬太陽，是個天然補充陽氣及加速氣血循環的好方法，但請避開正午的時間，如果能曬到15至30分鐘最好。另外，曬太陽可使人的毛孔開啓，適量排汗可以幫助帶走體內濕氣，確保脾胃不會因濕重而罷工，保持體內有足夠正氣。 3.適當運動 中醫入面有「久卧傷氣」的說法，長期間不動可導致氣血循環減慢，局部肌肉緊張，相信不少人都試過愈睡愈疲累，都是傷氣的表現。想增強正氣必需多活動，確保氣血運行順暢，臟腑功能良好，單是拉筋或散步，已經有一定幫助，當然有運動習慣就更好，可根據身體情況和個人喜好，選擇合適的運動。 4.情緒與休息 大家應多到外邊走動，一來符合春天養生原則，幫助升發陽氣，二來亦有助打開鬱結，正面的情緒對提升正氣都有幫助。另一方面，減少使用電子產品和用神過度，確保身體有足夠的休息，好好和自己內心溝通和相處，調養心神做得好，正氣都會有所提升。 #港恩中醫 #港恩醫師話你知 #何肇婷中醫師 #流感 #新冠 #抵抗力 #正氣 #香港中醫 #灣仔中醫 #旺角中醫 #荃灣中醫 #荔枝角中醫 #hkig #chinesemedicine #tcm #hongkong #immunity #flu #sick        上一則    下一則         港恩中醫診所／ 灣仔診所‧旺角診所‧荔枝角診所‧荃灣診所 辦事處：香港九龍荔枝角道838號勵豐中心303室 TEL：(852)2371-3681 E-mail：info@gloryin.com Copyright © 2013 GLORY-IN CHINESE MEDICAL CLINIC – Designed by Pintech