《黃帝內經》有說五勞：「久視傷血，久臥傷氣，久坐傷肉，久立傷骨，久行傷筋。」

有時候病人會問：「為什麼我會這麼虛弱？」原因有很多，例如身體長期勞累，消耗氣血；休息不足；飲食不慎；情志所傷等。今天先看看《內經》是如何理解氣血筋骨勞傷的。

久視傷血
久視指用眼睛過度，看書、看電視、看電子產品等等，時間太長，會傷血。因為肝藏血，目為肝之官，所以護好眼睛就是養護肝血，而肝血足也會令眼睛更健康。

久臥傷氣

久臥指臥床時間太長，傷氣。別以為沒什麼動就不會耗損身體，你有沒有試過睡太多反而會更疲累呢？這就是傷氣了，令你沒有足夠能量支撐自己的身體。

久坐傷肉

坐太多也不好，肌肉是要鍛鍊才會強壯的，長期坐著不動，肌肉便流失了，更加無力活動。

久立傷骨

站立時間太長傷骨，因為我們是靠骨頭支撐整個身體的，長期站立就是長期不讓骨頭休息，造成損害。

久行傷筋

行走太長時間，令軟組織耗損。我們每行走一步，其實都有使用肌肉、筋骨的，軟組織負責協調動作，所以影響最大。

簡單來說，就是不管我們做甚麼，正常上班也好，在家工作也好，戶外工作也好，都要有適當的休息及放鬆，別持續某一個動作或姿勢太長時間，身體才健康，才能走得更遠。