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2024-02-16 / 作者:張敏芝 醫師 /累計瀏覽次數: 465 次/
常說濕氣重,到底濕從哪來?
在我們的周邊,除了熱氣,另一個最常聽到的就是濕氣重,一般表現有常感到疲乏、食欲不振、關節重墜疼痛、大便質黏、舌苔厚膩等,那麼到底濕是從哪而來的呢?
  • 喝水太多:很多人常習慣喝水,也叫身邊的人多喝水,但是當水份不被吸收,這就是最直接讓濕氣積聚的原因。
  • 肺脾腎氣虛弱:三臟氣虛,既不能輸布到全身為自己所用,也不能代謝水液,令水液停留在體內。
  • 陽氣不足:試想想,要讓多餘的水份消耗,是不是要夠熱才能蒸發,同樣道理,陽氣足夠才能有力推動水液流動。
  • 外在環境氣候:環境潮濕是讓人很不舒服,但其實不會所有人都感到濕氣重的,強壯的人不易受影響。
要減少濕氣停滯於體內,天氣我們改變不了,但你能力範圍內可以做得到的是:
  1. 按需要喝水,不要限制每天要喝多少杯,也不要一下子灌大量水。
  2. 多曬太陽,一方面吸收陽氣,另一方面,出汗以排走濕氣。
  3. 勞逸結合,運動鍛鍊身體,強化肺功能。足夠休息也補腎氣。
  4. 好好生活,健運脾胃。要脾胃健康,一是要吃得健康,別吃容易引致胃脹的食物,二是減少思慮,因為思慮太多傷脾胃,影響消化力,所以要讓頭腦有些時間放空。
  5. 善用抽濕機,在濕度高的日子,抽濕機可以降低濕度,空氣也瞬間清新一點。
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