｜ ｜ 站內搜尋   最新消息 關於港恩 醫師介紹 門診時間 診所位置 港恩G訊 Q&A問題     健康Ｇ識 中醫Ｇ識 問問Dr.Ｇ 中藥Ｇ識 ＧForum Ｂ計劃 禦病Ｇ道 Ｇ文化 Ｇ新聞 中醫G道 新冠肺炎防疫G訊 港恩醫師話你知 二十四節氣資訊       港恩醫師話你知     2024-02-16 ／ 作者：張敏芝 醫師 ／累計瀏覽次數： 1225 次／ 常說濕氣重，到底濕從哪來？ 在我們的周邊，除了熱氣，另一個最常聽到的就是濕氣重，一般表現有常感到疲乏、食欲不振、關節重墜疼痛、大便質黏、舌苔厚膩等，那麼到底濕是從哪而來的呢？ 喝水太多：很多人常習慣喝水，也叫身邊的人多喝水，但是當水份不被吸收，這就是最直接讓濕氣積聚的原因。 肺脾腎氣虛弱：三臟氣虛，既不能輸布到全身為自己所用，也不能代謝水液，令水液停留在體內。 陽氣不足：試想想，要讓多餘的水份消耗，是不是要夠熱才能蒸發，同樣道理，陽氣足夠才能有力推動水液流動。 外在環境氣候：環境潮濕是讓人很不舒服，但其實不會所有人都感到濕氣重的，強壯的人不易受影響。 要減少濕氣停滯於體內，天氣我們改變不了，但你能力範圍內可以做得到的是： 按需要喝水，不要限制每天要喝多少杯，也不要一下子灌大量水。 多曬太陽，一方面吸收陽氣，另一方面，出汗以排走濕氣。 勞逸結合，運動鍛鍊身體，強化肺功能。足夠休息也補腎氣。 好好生活，健運脾胃。要脾胃健康，一是要吃得健康，別吃容易引致胃脹的食物，二是減少思慮，因為思慮太多傷脾胃，影響消化力，所以要讓頭腦有些時間放空。 善用抽濕機，在濕度高的日子，抽濕機可以降低濕度，空氣也瞬間清新一點。 #港恩中醫 #港恩醫師話你知 #張敏芝中醫師 #濕氣 #濕重 #潮濕 #春天 #中醫 #中藥 #香港中醫 #灣仔中醫 #旺角中醫 #荃灣中醫 #荔枝角中醫 #hkig #chinesemedicine #tcm #hongkong #gloryin       上一則    下一則         港恩中醫診所／ 灣仔診所‧旺角診所‧荔枝角診所‧荃灣診所 辦事處：香港九龍荔枝角道838號勵豐中心303室 TEL：(852)2371-3681 E-mail：info@gloryin.com Copyright © 2013 GLORY-IN CHINESE MEDICAL CLINIC – Designed by Pintech