現代人工作長期用電腦，放工後看電話，me time時又要煲劇，其實非常傷神，故不時都會出現眼矇、眼乾、眼痛、頭痛等症狀。中醫素有「久視傷血」的說法，即過度使用眼睛及精神，會耗傷精血，引致血虛。要有效減輕症狀，除了減少使用電子產品，多些閉目養神外，大家不妨嘗試以下方法：

1. 眼周穴位按摩

• 建議次序：晴明 > 攢竹 >魚腰 > 絲竹空 > 曈子髎 > 四白 

• 做法：閉上眼腈，以指腹輕輕打圈按壓

• 力度不要過重或過輕，以不感到疼痛為主

• 每穴按10下，宜配合深呼吸

2. 熱敷

• 熱毛巾、溫熱貼敷眼

• 辦公室斟一杯熱水，放近眼睛，以蒸氣作暖敷 (注意蒸氣溫度不能太高)

3. 雙手暖敷

• 搓熱雙手，手掌放眼前

• 閉上眼腈，眼球左右活動 5 次

• 重覆5次

4. 護眼茶飲

• 材料: 菊花5粒、枸杞20粒、紅棗3粒

• 做法: 材料洗淨。紅棗剪開去核。所有材料放進杯中，加入熱水，蓋上杯蓋焗10-15分鐘即可。可反覆沖泡2次，最後食用枸杞及紅棗。可1-2天飲用1次。

個體存在差異，以上資料僅供參考，如症狀未見改善，請尋求專業治療。