| 從中醫的角度而言，濕氣有「外濕」和「內濕」之分。外濕由外在環境潮濕造成，香港天氣潮濕，在濕度高的日子，總覺得皮膚有濕笠笠的感覺、身體沉重、精神疲倦等爲外在的濕氣。內濕由飲食與生活習慣不佳，導致臟腑機能失調，身體代謝水濕的能力異常。體內原本的流動的水分逐漸凝聚，形成胃口不徍、大便異常、皮膚過敏等「濕寒」、「濕熱」問題。
我要如何袪濕氣？
1. 在氣候潮濕時少吃傷脾胃的食物如魚生、冷飲、雪糕。中醫認為生冷食物、寒涼性質的蔬果會讓腸胃消化吸收功能停滯，給外邪創造入侵機會，因此不宜過量食用，烹調時最好加入蔥、薑來減弱蔬菜的寒涼性質。喜歡吃甜食的人也得忌口，因為甜膩容易化濕。
2. 拔罐可以將身體表層的風寒濕邪驅散出來，達到中醫治病「八法」中的「汗法」。拔罐能溫經通絡，祛濕逐寒，行氣活血及消腫止痛。拔罐後可令血液循環加快，加速體內水分流轉，排尿增多。從而做到排清水腫濕毒。
3. 艾灸有助通經絡。艾灸就是把艾條點燃，以溫燙方式用熱力刺激具祛濕功能的穴位。
4. 薑水浸腳，薑屬溫性，較適合寒濕人士。濕熱人士建議衹使用暖水。足部有肝、脾、腎經，是主導身體水液運轉的臟腑，暖水浸腳可加快經絡的血氣循環，有助排濕。
5. 曬太陽，能夠增加人體的陽氣。上班一族長期處於開冷氣的辦公室，濕氣很難排出體外。午膳時間最好出外走走，在太陽下曬至微微出汗更佳。
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