｜ ｜ 站內搜尋   最新消息 關於港恩 醫師介紹 門診時間 診所位置 港恩G訊 Q&A問題     健康Ｇ識 中醫Ｇ識 問問Dr.Ｇ 中藥Ｇ識 ＧForum Ｂ計劃 禦病Ｇ道 Ｇ文化 Ｇ新聞 中醫G道 新冠肺炎防疫G訊 港恩醫師話你知 二十四節氣資訊       港恩醫師話你知     2026-05-08 ／ 作者：胡沛峰 醫師 ／累計瀏覽次數： 972 次／ 初夏該熱不熱，當心濕困陽鬱 老一輩常叮囑「唔食端午糉，棉被唔入櫳」，這句嶺南諺語並非閒話家常，實為前人應對氣候反覆的防病經驗。回顧剛過去的一週（2026年5月1日至7日），香港天氣正正應驗了這句話。立夏雖過，但受持續雲層、頻密驟雨及弱冷空氣補充影響，本港氣溫未有如期攀升，反而徘徊於21至24度之間，濕度長期企穩於85%以上。體感不見初夏該有的炎熱，反帶幾分焗促與微涼，呈現典型的「夏行春令」。 嶺南地勢低窪，本屬濕熱之鄉。踏入五月，人體陽氣理應順應天時向外宣發，腠理開泄，藉微汗排濁降溫。遇上這種該熱不熱、濕重偏涼的天氣，體表毛孔處於欲開難開的狀態。外在的寒濕之邪乘虛客於肌表，將本該外達的陽氣鬱遏於內，形成中醫所指的「陽鬱濕困」。 《黃帝內經·素問·四氣調神大論》載：「夏三月，此謂蕃秀，天地氣交，萬物華實……使氣得泄，若所愛在外。」夏日氣機本該向外舒展，汗孔暢通，陽氣方能順利佈散。氣候反常偏涼，人體氣機升降隨之打亂，陽氣無法應時外透，猶如生火爐蓋上濕氈，火不旺而煙燻人。這種非時之氣，最易耗傷正氣，令臟腑功能失調。 臨床上，此類天氣常見三類不適： 脾胃運化受阻：濕邪困脾，中焦氣機不暢，多見胃口轉差、脘腹脹滿、大便黏膩或晨起腹痛泄瀉。 經絡氣血凝滯：寒濕客於筋肉關節，氣血運行遲緩，引發頸肩腰背痠重、四肢乏力，舊患關節痛亦容易翻發。 衛外功能失調：腠理開闔失常，頻繁進出冷氣間或遇風吹，極易招致風寒感冒，鼻敏感與咳嗽纏綿難癒。部分人士陽氣鬱而化熱，與內濕搏結，更易誘發暗瘡、濕疹或汗疱疹。 應對這種濕涼交雜的初夏，養生首重護陽化濕： 棉被與薄外套宜多留一段時間，早晚溫差大或雨後起風，務必添衣護好頸背與神闕穴(肚臍)。 飲食暫緩生冷瓜果與冰凍飲品，可多用生薑、陳皮、紫蘇、炒扁豆等溫中化濕之品入饌。 若覺身重乏力、手腳微涼，不妨以生薑配少量艾葉煮水泡腳，水溫維持40度左右，浸至額頭與後背微微汗出即可收手，助陽氣外透、引濕下行。 運動宜選八段錦、太極或快步走，切忌大汗淋漓，免致耗氣傷津、反招風邪。 「唔食端午糉，棉被唔入櫳」提醒我們順應天時，留有一線餘地。氣候反覆，身體節奏亦需隨之調整，切勿貪涼急於換季。若已出現持續疲倦、腸胃不適、關節痠痛或反覆感冒，宜及早找中醫師辨證調理，藉中藥、針灸或藥膳助氣機恢復升降有序。願大家在這濕涼的初夏，護住一身陽氣，安然迎夏。 #港恩中醫 #港恩醫師話你知 #胡沛峰中醫師 #端午 #棉被唔入櫳 #嶺南氣候 #濕重 #春夏養陽 #香港中醫 #灣仔中醫 #旺角中醫 #荔枝角中醫 #hkig #chinesemedicine #tcm #hongkong #gloryin       上一則    下一則         港恩中醫診所／ 灣仔診所‧旺角診所‧荔枝角診所‧荃灣診所 辦事處：香港九龍荔枝角道838號勵豐中心303室 TEL：(852)2371-3681 E-mail：info@gloryin.com Copyright © 2013 GLORY-IN CHINESE MEDICAL CLINIC – Designed by Pintech